អាហារដែលមានគុណភាពគឺជាផ្លូវសម្រាប់បេះដូងរបស់បុរសគ្រប់រូប។ ការពិតនៃឃ្លានេះនឹងត្រូវបានបញ្ជាក់ចំពោះអ្នកមិនត្រឹមតែដោយអ្នកជំនាញផ្នែកអាហារបំប៉នប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែថែមទាំងដោយអ្នកព្យាបាលផ្លូវភេទផងដែរ។ ផលិតផលអាហារដែលត្រូវបានជ្រើសរើសនៅក្នុងបន្សំចាំបាច់មិនត្រឹមតែបន្ថែមពូជទៅតុគ្រួសារប៉ុណ្ណោះទេ។ ពួកគេខ្លះកែលម្អសក្តានុពលរបស់បុរសហើយត្រូវបានប្រើដើម្បីបង្កើនកម្រិតតេស្តូស្តេរ៉ូនក្នុងឈាមរបស់គាត់។
យើងនឹងនិយាយអំពីផលិតផលណាដែលបង្កើនសក្តានុពល។ ទោះយ៉ាងណាខ្ញុំមិនគ្រាន់តែចង់ចុះបញ្ជីពួកគេប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែដើម្បីជួយឱ្យយល់ពីមូលហេតុដែលរឿងនេះកើតឡើង។ ដូច្នេះចំណេះដឹងអំពីច្បាប់មួយចំនួននឹងអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកជៀសវាងការទន្ទេញចាំព័ត៌មានលម្អិតដែលមិនចាំបាច់។
លក្ខខណ្ឌទូទៅនៃរាងកាយ
តើមានរបបអាហារតែមួយសម្រាប់បុរសទេ? ផលិតផលដែលបង្កើនសក្តានុពលរបស់បុរសអាចប៉ះពាល់ដល់សរីរាង្គនិងប្រព័ន្ធផ្សេងៗដោយមិនធ្វើឱ្យការរួមភេទធម្មតាមិនអាចទៅរួចទេ។ តើមានប្រព័ន្ធអ្វីខ្លះដែលយើងកំពុងនិយាយ?
ប្រព័ន្ធឈាមរត់
ផ្សារផ្លូវភេទមានលក្ខណៈរសើបបំផុតចំពោះស្ថានភាពនៃបេះដូងនិងសរសៃឈាម។ ការប្រមូលផ្តុំបន្ទះនៅលើជញ្ជាំងនៃសរសៃឈាមដោយសារតែជំងឺក្រិនឈាមធ្លាក់ចុះសម្ពាធដោយសារតែជំងឺលើសឈាមនិងការផ្ទុកលើសឈាមហើយបញ្ហាបេះដូងបង្កើតបញ្ហាជាច្រើនសម្រាប់បុរសក្នុងអំឡុងពេលមានភាពស្និទ្ធស្នាល។ ដូច្នេះរបបអាហារដែលលើកកម្ពស់សុខភាពរបស់ប្រព័ន្ធសរសៃឈាមបេះដូងបុរសក៏ជួយបង្កើនសក្តានុពលផងដែរ។ អាហារល្អបំផុតនិងផលិតផលល្អបំផុតសម្រាប់ការនេះគឺត្រីនិងអាហារសមុទ្រតែក្រហមនិងបៃតងតែប៉ូវកំលាំងជាមួយយិនស៊ិនឬរ៉ូដូលីណូរ៉ូស។
ប្រព័ន្ធ endocrine
ដូចដែលអ្នកបានដឹងហើយថារបបអាហារអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកធ្វើឱ្យមានកម្រិតធម្មតានៃអ័រម៉ូនបុរសនៅក្នុងខ្លួនរបស់បុរស។ ដូច្នេះផលិតផលដែលបង្កើនសក្តានុពលអាចមានសារធាតុដែលចាំបាច់សម្រាប់ការផលិតតេស្តូស្តេរ៉ូន។ ឧទាហរណ៍របបអាហារដែលរួមមាន celery និង spinach ។
ប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទ
ការអស់កម្លាំងស្ត្រេស, ការប្រកួតប្រជែងនៅកន្លែងធ្វើការការភ័យខ្លាចកុមារនិងកត្តាខាងក្រៅផ្សេងទៀតកាត់បន្ថយសកម្មភាពផ្លូវភេទរបស់បុរស។ ប៉ុន្តែមានអាហារដែលបង្កើនសក្តានុពលអាហារដែលធ្វើសកម្មភាពលើប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទស្ងប់ឬរំញោច។ ទាំងនេះរួមបញ្ចូលទាំងគ្រឿងទេសប្រេងក្រអូបគ្រឿងទេសអាល់ម៉ុន, តែជាមួយខ្ញីឬខាមខាប់។
ប្រព័ន្ធរំលាយរំលាយអាហារ
ជំងឺដែលហួសកំរិតនិងរ៉ាំរ៉ៃនៃជំងឺក្រពះនិងពោះវៀនតែងតែមានឥទ្ធិពលអវិជ្ជមានលើសក្តានុពល។ អាហារដែលមានគុណភាពគឺសំខាន់ជាងការបំពេញនិងអាហារដ៏ច្រើនសម្បើម។ បរិមាណជាតិសរសៃគ្រប់គ្រាន់ក្នុងរបបអាហារតែបៃតងដើម្បីទ្រទ្រង់មុខងារថ្លើមគ្រាប់និងទឹកឃ្មុំដើម្បីបង្កើនសក្តានុពលគឺជាវិធីដ៏ល្អមួយដើម្បីថែរក្សាសុខភាពបុរស។
អាហារដែលមានសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មជាច្រើនក៏មានឥទ្ធិពលវិជ្ជមានទៅលើកម្លាំងរបស់បុរសដែរ។ នេះដោយសារតែឥទ្ធិពលដែលមានអត្ថប្រយោជន៍ស្មារតីលើរាងកាយការពារភាពចាស់របស់វា។ ទឹកល្ពៅការ៉ុតទឹកឃ្មុំតែបៃតងផ្លែឈើគ្រាប់គ្រាប់ដែលមានបរិមាណវីតាមីនច្រើនក៏ជាផលិតផលសម្រាប់បង្កើនសក្តានុពលផងដែរ។
អាហារបំប៉នត្រឹមត្រូវ
អ្នកជំនាញភាគច្រើនណែនាំឱ្យទឹកឃ្មុំដល់បុរសបង្កើនសក្តានុពល។ ពិតវាត្រូវតែនិយាយថាមានតែអ្នកដែលមិនមានប្រតិកម្មចំពោះផលិតផលនេះប៉ុណ្ណោះដែលអាចបរិភោគវាបានក្នុងបរិមាណដែលត្រូវការ។ លក្ខណៈសម្បត្តិដែលមានប្រយោជន៍របស់វាត្រូវបានគេស្គាល់ក្នុងរយៈពេលយូរហើយម្ហូបផ្អែមដែលមានផ្ទុកគ្រាប់តែរុក្ខជាតិជាមួយទឹកឃ្មុំត្រូវបានគេស្គាល់ថាស្អប់ខ្ពើមបុរស។
សមាសធាតុទីពីរនៃល្បាយនេះដែលត្រូវបានរចនាឡើងដើម្បីបង្កើនថាមពលបុរសគឺជាគ្រាប់និងគ្រាប់។ អាហារសម្រាប់បុរសគួរតែមានសុខភាពល្អបំផុតរបស់ពួកគេ - Walnut, Hazelnuts, សណ្តែកដី (ដី) អាល់ម៉ុន Pistachios ល្ពៅនិងផ្កាឈូករ័ត្ន (ពួកគេត្រូវបានណែនាំឱ្យញ៉ាំពន្លក) ។ ល្បាយអាហារបំប៉នអាហារគួរតែត្រូវបានបរិភោគ 2-3 ម៉ោងមុនពេលចូលគេង។ វាជាការល្អក្នុងការបន្ថែម prunes មួយចំនួនទៅវា។
Prunes និងកាលបរិច្ឆេទគឺជាផ្លែឈើដែលមានប្រយោជន៍ខ្លាំងណាស់សម្រាប់ការបង្កើនសក្តានុពលរបស់បុរសដោយគ្រប់គ្រងកម្រិតតេស្តូស្តេរ៉ូន។ ដើម្បីឱ្យរឿងនេះកើតឡើងបន្លែផ្លែឈើនិងផ្លែឈើធម្មជាតិ (ជាពិសេស turnips ការ៉ុតឪឡឹក) ដែលធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវការធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងសម្រាប់ការធ្វើឱ្យមានសក្តានុពលរបស់បុរសត្រូវតែបរិភោគប្រចាំថ្ងៃ។ ដើម្បីថែរក្សាសុខភាពនិងកម្លាំងអស់រយៈពេលជាយូរមកហើយរួមមានក្នុងរបបអាហារប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នក:
- ស្វាយ;
- ចេក;
- ផ្លែបឺរ;
- តែបៃតងក្រហមឬថ្នាំរុក្ខជាតិ;
- តែខ្មៅដែលមានក្រវាញ។
បៃតងខ្ទឹមបារាំងនិងខ្ទឹមសក៏មានប្រយោជន៍ផងដែរសម្រាប់ការកែលម្អសក្តានុពល។ ពួកគេអាចនាំឱ្យមានការកើនឡើងនៃកម្រិតតេស្តូស្តេរ៉ូននិងធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវស្ថានភាពនៃសរសៃឈាម។ អាហារដែលមានបរិមាណច្រើននៃខ្ទឹមខ្ទឹមខ្ទឹមបារាំង parsley, ស្ពៃខ្មៅ, ស្ពៃខ្មៅ, ស្ពៃខ្មៅ, ស្ពៃខ្មៅ, ស្ពៃខ្មៅ, ស្ពៃខ្មៅ, ស្ពៃខ្មៅ, ស្ពៃខ្មៅឬ Celery គឺជាមធ្យោបាយដោះស្រាយដ៏ប្រសើរសម្រាប់ការកែលម្អសុខភាពរាងកាយរបស់បុរសនិងការឡើងរឹងឡើង។ Tincture ខ្ទឹមពិសេសដែលត្រូវបានយកជារៀងរាល់ថ្ងៃជាមួយទឹកដោះគោឬ kefir ក៏ដូចជាសាឡាត់ជាមួយស៊ុតនិងខ្ទឹមបារាំងគឺជាឱសថដែលមានប្រជាប្រិយភាពដែលជួយបង្កើនការឡើងរឹងរបស់លិង្គនិងមានឥទ្ធិពលវិជ្ជមានទៅលើកម្រិតអ័រម៉ូនអេស្ប៉ាញ។
សាច់ត្រីនិងស៊ុតក៏ជាអាហារដែលបង្កើនសក្តានុពលផងដែរ។ មាតិកាប្រូតេអ៊ីនខ្ពស់របស់ពួកគេរំញោចការផលិតមេជីវិតឈ្មោលនិងកូលេស្តេរ៉ុលចូលរួមក្នុងការគ្រប់គ្រងកម្រិតតេស្តូស្តេរ៉ូន។ ពិតមិនចាំបាច់ប្រើស៊ុតសាច់មាន់ហួសប្រមាណទេ - វាត្រូវបានគេណែនាំឱ្យញ៉ាំមិនលើសពី 3-4 បំណែកក្នុងមួយសប្តាហ៍។ ពង quail គួរតែត្រូវបានបរិភោគជារៀងរាល់ថ្ងៃក្នុងបរិមាណពីរ។
ប្រភេទត្រីដែលមានសុខភាពល្អបំផុតដែលត្រូវបានណែនាំសម្រាប់បុរសដើម្បីញ៉ាំជាប្រចាំគឺម៉ាស្កាឡែលនិងចាំង។ វាជាការសំខាន់ដែលត្រូវដឹងថាអាហារសមុទ្រមានប្រយោជន៍បំផុតនៅពេលចម្អិន។
អាហារដែលមានសុខភាពល្អដែលអាចបង្កើនចំណង់ចំណូលចិត្តបុរសក៏មានផងដែរ:
- ឈីក្រុម Fulham;
- ឈីសឈីស;
- ឈីសស;
- Cream sour;
- ទឹកដោះគោ curdled ។
ដើម្បីបង្កើនរសជាតិរបស់ពួកគេវាត្រូវបានគេណែនាំឱ្យញ៉ាំវាជាមួយ dill, cilantro, cumin ឬ fennel, ដែលជំរុញផលិតកម្មអ័រពូន។ របបអាហារឈីសមិនរាប់បញ្ចូលឈីសរឹងទេ។ វាត្រូវបានបំពេញបន្ថែមដោយតែបៃតង។
របបអាហារនីមួយៗ
វាចង់ដឹងថាផលិតផលដែលបានចុះបញ្ជីជាច្រើនដែលប៉ះពាល់ដល់សក្តានុពលរបស់បុរសក៏ដូចជាគ្រាប់ផ្លែឈើផ្លែឈើនិងគ្រឿងទេសគឺជារបបអាហារដែលត្រូវបានគេប្រើប្រាស់ជាយូរមកហើយនៅក្នុងប្រទេសភាគខាងត្បូង។ ហើយពួកគេមានភាពល្បីល្បាញដោយសារបុរសពិតក៏ដូចជាឡុង។ ប្រទេសទាំងនេះមានវប្បធម៌ស្បៀងអាហារជាក់លាក់មួយ: អាហាររបស់អ្នកស្រុករបស់ពួកគេមានអាហារស្រាលដែលមិនអនុញ្ញាតឱ្យបុរសទទួលបានទំងន់លើសហើយថែមទាំងរក្សាកម្រិតចាំបាច់នៃអ័រម៉ូនតេស្តូស្តេរ៉ូនរបស់ពួកគេនៅក្នុងខ្លួនរបស់ពួកគេផងដែរ។
ទំលាប់នៃការញ៉ាំតិចតួចហើយជារឿយៗមានប្រយោជន៍ក្នុងករណីណាក៏ដោយ។ របបអាហារមេឌីទែរ៉ាណេនៃឈីសផ្លែឈើផ្សេងៗដើមអូលីវផ្លែឈើនិងបន្លែឆ្អិនក៏ដូចជារបបអាហារដែលមានរាងពងក្រពើដែលមានគ្រឿងទេសគ្រាប់និងទឹកឃ្មុំជាមធ្យោបាយដ៏ល្អមួយដើម្បីថែរក្សាសុខភាពរបស់បុរសបង្កើនការឡើងរឹងរបស់បុរសបង្កើនការឡើងរឹងរបស់បុរសបង្កើនការឡើងរឹងរបស់បុរសបង្កើនការឡើងរឹងរបស់បុរសបង្កើនការឡើងរឹងរបស់បុរសបង្កើនការឡើងរឹងរបស់បុរសបង្កើនការឡើងរឹងរបស់បុរសបង្កើនការឡើងរឹងរបស់បុរសបង្កើនការឡើងរឹងរបស់បុរសបង្កើនការឡើងរឹងរបស់បុរសបង្កើនការឡើងរឹងរបស់បុរសបង្កើនការឡើងរឹងរបស់បុរសបង្កើនការឡើងរឹងរបស់បុរសបង្កើនការឡើងរឹងរបស់បុរសបង្កើនការឡើងរឹងរបស់បុរសបង្កើនការឡើងរឹងរបស់បុរសកើនឡើងនិងធានាបាននូវការកើនឡើងរបស់បុរស។
អាហារូបត្ថម្ភនិងរបបអាហារសម្រាប់ការងាប់លិង្គ
អាហារូបត្ថម្ភសម្រាប់ការងាប់លិង្គគឺជាវិធីមួយក្នុងចំណោមមធ្យោបាយជំនួយមួយដើម្បីកម្ចាត់បញ្ហា។ បន្ទាប់ពីបានទាំងអស់សម្រាប់បុរស, Libido ដើរតួយ៉ាងសំខាន់ក្នុងជីវិត។ ជាមួយនឹងការងាប់លិង្គរបស់បុរសមនុស្សជាច្រើនធ្លាក់ទឹកចិត្តហើយចាប់ផ្តើមធ្វើបាបស្រា។
របបអាហារសម្រាប់ការងាប់លិង្គមួយពាក់ព័ន្ធនឹងការកាត់បន្ថយការប្រើប្រាស់អាហារមិនល្អការឆ្អែតរបបអាហារប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នកជាមួយនឹងចានដែលមានសុខភាពល្អនិង aphrodisiacs ។
សំខាន់ណាស់! ការងាប់លិង្គមិនអាចព្យាបាលបានជាមួយនឹងអាហារូបត្ថម្ភត្រឹមត្រូវតែម្នាក់ឯងទេ។ វាជាការចាំបាច់ក្នុងការពិគ្រោះជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិតដែលនឹងរកឃើញមូលហេតុពិតនៃរោគសាស្ត្រហើយចេញវេជ្ជបញ្ជាឱ្យមានការព្យាបាលឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់។
តើផលិតផលអ្វីខ្លះដែលត្រូវរាប់បញ្ចូល?
- aphrodisiacs ដែលមានអំណាចបំផុតគឺអាហារសមុទ្រ។ ពួកវាមានខ្នាតតូចបំផុតសម្រាប់ប្រព័ន្ធបន្តពូជរបស់បុរសប្រព័ន្ធបន្តពូជនិងសក្តានុពល (រួមទាំងស័ង្កសីម៉ាញ៉េស្យូមជាតិអាស៊ីតអូមេហ្គានិងរ៉ែជាច្រើនផ្សេងទៀត។ អយស្ទឺរមានមាតិកាស័ង្កសីខ្ពស់បំផុត។ ធាតុនេះធ្វើឱ្យការផលិតអ័រម៉ូនរបស់បុរសដែលដើរតួយ៉ាងសំខាន់ក្នុងសក្តានុពល។ លើសពីនេះទៀតស័ង្កសីស្តារឈាមឈាមរត់និងមុខងារក្រពេញប្រូស្តាតធម្មតា។ វាត្រូវបានផ្ដល់អនុសាសន៍ឱ្យញ៉ាំម៉ាក់កុក, fluder, បង្គា, បង្កង, ក្រហម, ក្រហមនិងខ្មៅ, និងប្រេងត្រី។ វាគួរឱ្យណែនាំមិនឱ្យចៀនអាហារសមុទ្រចៀនប៉ុន្តែដើម្បីឱ្យឆ្អិនឬដុតនំវា។ ដូច្នេះពួកគេរក្សាសារធាតុចិញ្ចឹមអតិបរមា។ ដែនកំណត់តែមួយគត់គឺប្រតិកម្មចំពោះអាហារសមុទ្រ។
- ផលិតផលទឹកដោះគោសាច់ដែលគ្មានខ្លាញ់, និយមនិយម, ពណ៌ក្រហម - សាច់គោ, ទន្សាយ, quail, dirsticks មាន់។ អាហារទាំងនេះមានផ្ទុកជាតិប្រូតេអ៊ីនដែលមានសុខភាពល្អដែលជាប្លុកអគារសម្រាប់សារពាង្គកាយណាមួយ។ វាមានអាស៊ីដអាមីណូច្រើនជាង 20 ។ ចូលរួមក្នុងការសាងសង់និងការបន្តជាលិកាក្នុងការផលិតអ័រម៉ូនជួយកោសិកាឈាមដឹកអុកស៊ីសែនដល់សរីរាង្គទាំងអស់ហើយនេះមានសារៈសំខាន់ណាស់សម្រាប់ការងាប់លិង្គ។ ទឹកដោះគោជាតិខ្លាញ់ធម្មជាតិគួរតែត្រូវបានដកចេញ; វាមានអត្ថប្រយោជន៍ច្រើនសម្រាប់ស្ត្រី។
- ផ្លែឈើ។ ផ្លែបឺរផ្លែស្ត្របឺរីចេកនិងផ្លែប៉ោម។ ផ្លែឈើទាំងនេះត្រូវតែបញ្ចូលក្នុងរបបអាហារប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នក។ ផ្លែបឺរដែលមានបរិមាណច្រើននៃស័ង្កសីស្ត្រប៊េរី - ធាតុដែលស្តារ hematopoiesis ចេក - ប៉ូតាស្យូមដែលមានអត្ថប្រយោជន៍សម្រាប់បុរសផ្លែប៉ោម - ជាតិដែក។
- គ្រាប់និងទឹកឃ្មុំ។ រូបមន្តនេះត្រូវបានប្រើជាយូរមកហើយដោយបុរសហើយនៅតែមានប្រជាប្រិយភាព។ ខ្លឹមសារស័ង្កសីនៅក្នុងផលិតផលទាំងនេះក៏ខ្ពស់ដែរ។ លើសពីនេះទៀតសមាសធាតុដែលមានរាប់បញ្ចូលក្នុងសមាសភាពបង្កើនភាពស៊ាំការពារការរលាកនៃក្រពេញប្រូស្តាតនិងបង្កើនសក្តានុពល។
- asparagus និង parsley ។ ផលិតផលទាំងនេះមានបរិមាណវីតាមីនអ៊ីយ៉ាងច្រើនដែលជាសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មដ៏មានឥទ្ធិពលនិងជំរុញការផ្ទេរឈាមទៅប្រដាប់បន្តពូជ។
- គ្រឿងទេស។ ខ្ញី, យិនស៊ិន, ម្រេចក្តៅក្រហម, ក្រវាញ - គ្រឿងទេសទាំងនេះសម្បូរទៅដោយវីតាមីន C, អ៊ី, ខ (B2, B6) ។ ធាតុទាំងនេះធ្វើឱ្យដំណើរការចរាចរឈាមធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវចរន្តឈាមនិងជំរុញលំហូរឈាមទៅកាន់សរីរាង្គនៃប្រព័ន្ធប្រតិកម្មនៃប្រដាប់ប្រដាក្មេងលេង។
តើអ្នកគួរដកស្រង់ចេញពីរបបអាហាររបស់អ្នកប្រសិនបើអ្នកមានភាពអន់ថយ?
គួរកត់សំគាល់ថាការងាប់លិង្គសព្វថ្ងៃមិនមែនជាការកាត់ទោសប្រហារជីវិតឬការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យអស់មួយជីវិតរបស់អ្នកទេ។ មូលហេតុចម្បងសម្រាប់ការអភិវឌ្ឍរោគសាស្ត្រគឺជាភាពតានតឹងការថប់បារម្ភឬជំងឺក្រពេញប្រូស្តាត។
ប្រសិនបើអ្នកមានភាពងាប់លិង្គអ្នកគួរតែចៀសវាងអាហារដូចខាងក្រោមៈ
- ចៀន - ចូលរួមចំណែកក្នុងការប្រមូលផ្តុំកូលេស្តេរ៉ុលដែលនាំឱ្យមានការបង្កើតកំណកឈាមនិងឈាមរត់មិនល្អ។
- អាហារអាស៊ីតនិងម៉ារីនបានរក្សាសារធាតុរាវនៅក្នុងខ្លួនដែលបណ្តាលឱ្យមានឈាមរត់ចុះខ្សោយ។
- អាហារអំបិលនិងប្រៃ - បរិមាណសូដ្យូមមួយចំនួនធំនៅក្នុងខ្លួនជួយកាត់បន្ថយការផលិតអ័រម៉ូនបុរស។
- ការដុតនំ - មានផលិតផលមួយចំនួនដែលកាត់បន្ថយកម្រិតតេស្តូស្តេរ៉ូន។
- ភេសជ្ជៈមានជាតិអាល់កុល - ធ្វើឱ្យសរសៃឈាមខ្សោយ, ផុយ, អាចជ្រាបបាន;
- អាហាររហ័សផលិតផលពាក់កណ្តាលសម្រេច - ផលិតផលអាហារទាំងនេះមិនមានគ្រោះថ្នាក់មិនត្រឹមតែសម្រាប់បុរសប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែជាគោលការណ៍សម្រាប់មនុស្សទាំងអស់ដោយសារតែពួកគេមានផ្ទុកជាតិកូលេស្តេរ៉ុលនិងខ្លាញ់ដែលឆ្លងយ៉ាងខ្លាំង។
- សាច់ក្រកនិងសាច់ជក់បារី - សារធាតុដែលបានផលិតក្នុងកំឡុងពេលជក់បារីបណ្តាលឱ្យខូចខាតដល់កោសិកានៃជាលិកាក្រពេញប្រូស្តាតនិងពងស្វាស។
- ស្ករ - កម្រិតកើនឡើងនៃផលិតផលនៅក្នុងឈាមរួមចំណែកដល់ការវិវត្តនៃការងាប់លិង្គ (រារាំងការបញ្ជូននៃការបញ្ជូននៃសរសៃប្រសាទ) ដូច្នេះប្រសិនបើរោគសាស្ត្រត្រូវបានគេធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យថាការប្រើប្រាស់របស់វាគួរតែត្រូវបានដកចេញ។
- សណ្តែកសៀងនិង legumes - ពួកវាមានផ្ទុកសារធាតុ prystrogrogen (អាណាឡូករុក្ខជាតិនៃអរម៉ូនភេទរបស់ស្ត្រី) ដែលមានគ្រោះថ្នាក់ខ្លាំងណាស់ចំពោះបុរស។ វារារាំងការផលិតអរម៉ូនភេទរបស់បុរស;
- ស្រាបៀរគឺជាការប៉ះទង្គិចដ៏ទំនើបបំផុតចំពោះសក្តានុពលបុរស; វាក៏មានផ្ទុកសារធាតុ prysestrogen ផងដែរ។
វាត្រូវតែនិយាយថាក្នុងករណីមានភាពអាប់អួ, វាចាំបាច់ក្នុងការដកចេញមិនត្រឹមតែអាហារមួយចំនួនប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែថែមទាំងជក់បារីទៀតផង។
អាស៊ីត nicotinic លើសប៉ះពាល់យ៉ាងខ្លាំងដល់ប្រព័ន្ធឈាមរត់យ៉ាងខ្លាំងរំខានដល់រចនាសម្ព័ន្ធនៃសរសៃឈាមនិងចរន្តឈាម។
ប្រសិនបើបុរសចង់ស្តារចំណង់ផ្លូវភេទការឡើងរឹងរបស់លិង្គគឺជារឿងដំបូងដែលគាត់គួរបោះបង់ចោល។
កង្វះខាតភ្នំមានទំនាក់ទំនងជាមួយចរន្តឈាមខ្សោយក្នុងសរីរាង្គអាងត្រគាក។ បន្ទះកូលេស្តេរ៉ុលនិងការពង្រីកក្រពេញប្រូស្តាតដោយសារការរលាកនាំឱ្យមានអន់ថយហូរឈាម។ ជាលទ្ធផលទោះបីការទាក់ទាញផ្លូវភេទនិងបំណងប្រាថ្នាមានវត្តមានក៏ដោយលិង្គនឹងមិនទទួលបានភាពរឹងចាំបាច់នោះទេ។ ហើយទាំងអស់នេះអាចកើតឡើងដោយសារហេតុផលផ្សេងៗរួមទាំងការជក់បារី!
តើទឹកដើរតួក្នុងការងាប់លិង្គទេ?
ជាគោលការណ៍ជាគោលការណ៍ដើរតួនាទីយ៉ាងសំខាន់សម្រាប់សារពាង្គកាយណាមួយ។ ក្នុងករណីមានការចាប់អារម្មណ៍វាមានសារៈសំខាន់ណាស់សម្រាប់ការជួសជុលចរាចរឈាម។
បើគ្មានបរិមាណវត្ថុរាវត្រឹមត្រូវទេឈាមធ្លាក់ហើយមានភាពក្រាស់ដែលរួមចំណែកដល់ការបង្កើតកំណកឈាម។ ឈាមរត់អន់ខ្សោយឈាមនាំឱ្យមានភាពអន់ថយ។
ដូច្នេះបុរសដែលមានជំងឺបេះដូងថយចុះឬគ្មានការឡើងរឹងរបស់លិង្គគួរតែទទួលទានវត្ថុរាវយ៉ាងហោចណាស់ 2,5 លីត្រក្នុងមួយថ្ងៃ។ វាគួរឱ្យចង់បានដែលវាមិនត្រឹមតែទឹកប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែថែមទាំងគ្រឿងបន្លាស់ឱសថដែលមានសមាសធាតុដែលមានប្រយោជន៍ដែលស្ដារលំហូរឈាមនិងចំណង់ចំណូលចិត្ត។
តើការតុបតែងអ្វីខ្លះដែលអាចត្រូវបានប្រើ:
- Aspen Bark - 150 ក្រាមទឹក - 1.5 លីត្រ។ រំពុះលើកំដៅទាបរយៈពេល 15 នាទីទុករយៈពេល 1 ម៉ោងសំពាធនិងផឹក 3 ដង 100 ម។ លពេញមួយថ្ងៃ។
- ល្បាយរុក្ខជាតិ - chamomile, lemon, ប្រទាល, Juniper, Eucalyptus ។ លាយឱសថក្នុងបរិមាណស្មើគ្នាបន្ថែមទឹកក្នុងសមាមាត្រនៃការប្រមូលភាគី 1 ទឹក 2 ផ្នែក។ ដាំឱ្យពុះរយៈពេល 10 នាទីបន្ទាប់ពីត្រជាក់សំពាធនិងផឹកដូចតែ។
- គ្រាប់ល្ពៅគឺជាមធ្យោបាយមួយក្នុងចំណោមវិធីដែលមានប្រសិទ្ធភាពបំផុតក្នុងការដោះស្រាយបញ្ហាសម្រាប់ការងាប់លិង្គ។ ពួកគេអាចត្រូវបានបរិភោគឆៅឬធ្វើឱ្យទៅជាការតុបតែង។ អ្នកនឹងត្រូវការ 200 ក្រាមនៃគ្រាប់ទឹក - 1 លីត្រ។ នាំយកល្បាយទៅឱ្យឆ្អិន, រំពុះសម្រាប់ 10 នាទី, ប៉ះពាល់និងផឹកដូចជាតែពេញមួយថ្ងៃ។
មានតែការធ្វើតាមអនុសាសន៍របស់វេជ្ជបណ្ឌិតនិងរបៀបរស់នៅដែលមានសុខភាពល្អនិងរបបអាហារដែលមានសុខភាពល្អប៉ុណ្ណោះដែលនឹងជួយស្តារមុខងារអនីកុយ។
បញ្ជីផលិតផលដែលបង្កើនសក្តានុពលភ្លាមៗចំពោះបុរស
មានផ្ទុកនូវអាហារផ្សេងៗក្នុងរបបអាហារដែលមានស្មុគស្មាញវីតាមីនដែលត្រូវការនិងសារធាតុរ៉ែដើម្បីបង្កើនសក្តានុពលរបស់បុរស។ មួយចំនួននៃអ្វីដែលសំខាន់គឺកនិងអ៊ីក៏ដូចជាវីតាមីន B ។ អ្នកត្រូវញ៉ាំអាហារជាច្រើនដែលមានឥទ្ធិពលត្រឹមត្រូវលើសកម្មភាពផ្លូវភេទនិងបំណងប្រាថ្នា។
ក្នុងចំណោមជម្រើសផលិតផលត្រីនិងបង្គាមឹកមឹកមឹកមឹកមឹក។ ល។ មានឥទ្ធិពលដ៏អស្ចារ្យ។ អយស្ទឺរនិង flouder នឹងមានប្រយោជន៍មិនគួរឱ្យជឿ។ ក្នុងចំណោមផលិតផលម្ហូបបន្លែវាប្រហែលជាមានតម្លៃរំលងដល់ turnip ។ វាត្រូវបានគេស្គាល់ជាយូរមកហើយថាក្រុមហ៊ុន Rennet បណ្តាលឱ្យមានឥទ្ធិពលវិជ្ជមានទៅលើរាងកាយដែលជះឥទ្ធិពលដល់ការសម្រើបផ្លូវភេទរបស់ខ្លួននិងបង្កើនចំណង់ផ្លូវភេទ។
តើអាហារអ្វីដែលបង្កើនសក្តានុពលរបស់បុរស?
សូមក្រឡេកមើលបញ្ជីផលិតផលដែលមានប្រយោជន៍បន្ថែមទៀត។
ផលិតផលដើម្បីបង្កើនសក្តានុពលក្នុងពាក់កណ្តាលបុរសនៃចំនួនប្រជាជន:
ក្រពះអូដ្ឋ
ផលិតផលនេះជាប់ចំណាត់ថ្នាក់ដំបូងក្នុងការបង្កើនសក្តានុពលរបស់បុរសហើយក្នុងពេលតែមួយមានគុណប្រយោជន៍ដ៏ធំធេងមួយដែលវាមិនបង្កគ្រោះថ្នាក់ដល់រាងកាយមនុស្សទេ។ គុណវិបត្តិធំគឺគ្រាន់តែរកវត្ថុធាតុដើមនេះសម្រាប់ការព្យាបាល។
លោក Sychuzhina បានផ្តល់ជំនួយលើសលប់ក្នុងការប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងការសម្រើបផ្លូវភេទទាបអស់រយៈពេលជាច្រើនឆ្នាំ។ ចំណុចសំខាន់មួយគឺវិធីសាស្រ្តពិសេសក្នុងការរៀបចំផលិតផលនេះ។ វាត្រូវបានផ្ដល់អនុសាសន៍ឱ្យញ៉ាំម្ហូបដែលបានរៀបចំមុនពេលទំនាក់ទំនងផ្លូវភេទមិនលើសពីសាមសិបនាទី។
គ្មាននរណាម្នាក់រំពឹងថាសកម្មភាពរហ័សបែបនេះជាលើកដំបូងនោះទេ។ ប៉ុន្តែផលិតផលនេះជះឥទ្ធិពលភ្លាមៗដល់ការឡើងរឹងរបស់លិង្គនិងចំណង់ចំណូលចិត្តដែលបណ្តាលឱ្យមានបំណងចង់រួមភេទយ៉ាងខ្លាំង។
អយស្ទឺរ
ផលិតផលមួយដែលត្រូវបានគេស្គាល់ជាយូរមកហើយនៅទូទាំងពិភពលោកហើយគឺជាអ្នកជំរុញសេចក្តីប៉ងប្រាថ្នាផ្លូវភេទ។ សំបកខ្យងមានផ្ទុកស័ង្កសីជាច្រើនដែលជួយជំរុញដំណើរការបង្កើតអ័រម៉ូនបុរសនៅក្នុងខ្លួន។ អយស្ទឺរក៏សំបូរអាស៊ីដអាមីណូប្លែកៗដែលមានប្រសិទ្ធិភាពជន៍លើចំនួនមេជីវិតឈ្មោលដែលនាំឱ្យមានការកើនឡើងជាលំដាប់នៃបរិមាណនិងគុណភាពនៃសារធាតុរាវ។
ការផ្តោតអារម្មណ៍ខ្លាំងបំផុតនៃធាតុសំខាន់ៗត្រូវបានរកឃើញនៅក្នុងអយស្ទ័រនៅនិទាឃរដូវ។ នេះគឺដោយសារតែការចាប់ផ្តើមនៃរដូវកាលមិត្តរួមនៅ Mollusks ។
មានកំណែមួយដែលបែបផែនធំបំផុតពីការទទួលទានផលិតផលនេះអាចទទួលបានតែនៅពេលដែលវាត្រូវបានគេបរិភោគឆៅ។ នេះត្រូវបានពន្យល់ដោយការពិតដែលថាដោយសារតែការប៉ះពាល់នឹងសីតុណ្ហភាពខ្ពស់ការខាតបង់ដ៏ធំមួយនៃសមាសធាតុសំខាន់ៗនៃផលិតផលកើតឡើង។ ក្នុងករណីនេះសារធាតុបន្ថែមរសជាតិផ្សេងៗឧទាហរណ៍ទឹកក្រូចឆ្មាមកជួយសង្គ្រោះ។
អ្នកត្រូវយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះការពិតដែលថាការប្រើប្រាស់អយស្ទ័រច្រើនពេកនាំឱ្យមានការធ្លាក់ចុះដែលមិនគួរឱ្យជឿមិនត្រឹមតែនៅក្នុងសក្តានុពលប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែថែមទាំងមានសុខភាពទូទៅផងដែរ។ គ្រឿងសមុទ្រខ្លួនវាមានកម្រិតជាតិបារតខ្ពស់។
វាក៏មានឱកាសនៃការឆ្លងជំងឺមួយចំនួនប្រភេទផងដែរពីព្រោះសំបកខ្យងគឺជាអ្នកដឹកជញ្ជូនដ៏សំខាន់នៃបាក់តេរីជាច្រើនប្រភេទ។
ជំរើសមួយគឺត្រូវងូតទឹកដែលពោរពេញទៅដោយអយស្ទ័រឆ្អិន។ វគ្គមួយមានរយៈពេលមួយម៉ោងអាចបណ្តាលឱ្យមានភាពប្រសើរឡើងយ៉ាងច្បាស់នៅក្នុងសក្តានុពល។ បន្ទាប់ពីបញ្ចប់វគ្គសិក្សារយៈពេលប្រាំថ្ងៃប្រជាជនដែលមានភាពអន់ថយនឹងអាចរីករាយនឹងជីវិតម្តងទៀត។
ផសិត
ត្រីនេះមានលក្ខណៈសម្បត្តិដែលមានរសជាតិឈ្ងុយឆ្ងាញ់និងមានសុខភាពល្អមិនគួរឱ្យជឿ។ វាសំបូរទៅដោយវីតាមីននិងស័ង្កសីដែលវាមិនមានដៃគូប្រកួតប្រជែងស្មើគ្នាក្នុងរឿងនេះទេ។ វាត្រូវបានសម្គាល់ដោយមាតិកាខ្ពស់នៃប្រូតេអ៊ីននិងអាស៊ីតអាមីណូពិសេសដែលមានប្រយោជន៍សម្រាប់សក្តានុពល។
ដើម្បីឱ្យម្ហូបត្រីមិនបាត់បង់លក្ខណៈវេទមន្តរបស់វាអ្នកត្រូវចាក់ផ្សាយម្ហូប។ បន្ទាប់ពីត្រីរួចរាល់កំដៅត្រូវតែបញ្ឈប់ភ្លាមៗ។
បើនិយាយពីប៉ារ៉ាម៉ែត្រនៃរបបអាហាររបស់វា, Flounder សមនឹងពាក្យ "ផលិតផលអាហារសកល" ។
មនុស្សតែម្នាក់គត់ដែលមិនត្រូវបានណែនាំឱ្យរីករាយនឹងម្ហូបឆ្ងាញ់នេះគឺអ្នកដែលមិនអត់ឱនផ្ទាល់ខ្លួន។
ដូចគ្នានេះផងដែរអ្នកមិនគួរញ៉ាំចំណិតស្ងួតនិងអំបិលសម្រាប់អ្នកជំងឺបេះដូងនិងអ្នកដែលត្អូញត្អែរអំពីសរីរាង្គនៃប្រព័ន្ធឈាមរត់និងរំលាយអាហារ។
ម៉ៃឃើរឆ្អិន
អូមេហ្គា 3 និងអាស៊ីតអាចត្រូវបានរកឃើញក្នុងបរិមាណច្រើនក្នុងត្រីនេះ។ អាស៊ីតខ្លាញ់ទាំងនេះចូលរួមក្នុងជីវឧស្ម័ននៃអរម៉ូនភេទរបស់បុរសនិងមានឥទ្ធិពលវិជ្ជមានទៅលើជីវិតជិតស្និទ្ធរបស់បុរសនិងស្ត្រី។
ប្រសិនបើអ្នកណែនាំម្ហូបនេះចូលក្នុងរបបអាហាររបស់អ្នកវានឹងនាំឱ្យមានការកើនឡើងនូវការឡើងរឹងរបស់លិង្គនិងភាពរំភើបនិងបរិមាណនៃអង្គធាតុរាវដែលបានផលិតក៏នឹងកើនឡើងផងដែរ។ សូមអរគុណដល់ចំនួនផូស្វ័រដែលត្រូវការដែលមាននៅក្នុងម៉ាកឃឺរលែលប៉ារ៉ាម៉ែត្រដែលមានគុណភាពនៃមេជីវិតឈ្មោលក៏កើនឡើងដែរ។ អ៊ីយ៉ូតទទួលខុសត្រូវក្នុងការបង្កឱ្យមានចំណង់ផ្លូវភេទយ៉ាងខ្លាំងហើយប្រូតេអ៊ីនគឺជាវត្ថុធាតុដើមសម្រាប់ដំណើរការនៃការបង្កើត "Tadpoles" ថ្មី។
ដរាបណាអ្នករកឃើញត្រីនេះដែលពិភពដ៏អស្ចារ្យនៃការរួមភេទដែលមានសុខភាពល្អនឹងបើកឱ្យអ្នក!
ស្ពៃមើម
បន្លែនេះប្រព្រឹត្តទៅដោយត្រឹមត្រូវ។ ផលិតផលដែលជួយបង្កើនការឡើងរឹងរបស់លិង្គនិងចំណង់ផ្លូវភេទគឺសំបូរទៅដោយសារធាតុគីមីខាងក្នុងរបស់ពួកគេ។ គ្រាប់ពូជ turnip អាចជួយជំរុញចំណង់ផ្លូវភេទនិងបង្កើនសក្តានុពល។ លទ្ធផលដូចគ្នាអាចទទួលបានដោយការបរិភោគ turnip ឆ្អិនចំហុយជាមួយសាច់។
សាច់
សាច់ក្រហមគឺល្អបំផុត។ វិធីធ្វើម្ហូបដែលអភិរក្សចំនួនអតិបរិមានៃលក្ខណៈសម្បត្តិដែលមានអត្ថប្រយោជន៍របស់ផលិតផលគឺចំហុយឬចៀន។ ម្ហូបនេះត្រូវបានផ្សំជាមួយនឹងឱសថនិងបន្លែជាច្រើន។
វាតែងតែមានតម្លៃដែលចងចាំថាការទទួលទានសាច់ច្រើនពេកនាំឱ្យមានផលប៉ះពាល់អវិជ្ជមានលើរាងកាយ។ នេះដោយសារតែការពិតដែលថាសាច់ត្រូវបានគេចាត់ទុកថាជាផលិតផលពិបាកក្នុងការរំលាយអាហារ។ រាងកាយចំណាយថាមពលច្រើន (រួមទាំងថាមពលផ្លូវភេទ) លើការកែច្នៃអាហារបែបនេះ។
គ្រាប់
ជាទូទៅការបរិភោគគ្រាប់គឺល្អសម្រាប់រាងកាយ។ ពួកគេមានទ្រព្យសម្បត្ដិដែលមានប្រយោជន៍ដែលមានឥទ្ធិពលជន៍លើបញ្ហាជិតស្និទ្ធក្នុងជីវិត។ គ្រាប់មានផ្ទុក arginine ដែលបង្កឱ្យដំណើរការនៃការបង្កើតនីត្រាតអុកស៊ីតនៅក្នុងខ្លួន។ សមាសធាតុគីមីនេះត្រូវបានទាមទារសម្រាប់ការសម្អាតរបស់បុរសនិងការឡើងរឹងរបស់លិង្គមានសុខភាពល្អ។
លាយវាជាមួយផ្លែឈើស្ងួតឬទឹកឃ្មុំនឹងបង្កើនអត្ថប្រយោជន៍នៃការប្រើប្រាស់ផលិតផលនេះ។ មិនមានប្រយោជន៍តិចជាងនេះគឺការលាយបញ្ចូលគ្នាដែលមានផ្ទុកផ្លែ aprisins ស្ងួត apricots និងផ្លែឈើជាច្រើនទៀត។ វិធីល្អបំផុតមួយក្នុងការចំអិនសាច់ឬត្រីគឺដើម្បីផ្សំផលិតផលទាំងនេះជាមួយគ្រាប់។
យចនដែលមានលក្ខណៈសម្បត្តិល្អបំផុតគឺស្រល់។ វាមានប្រសិទ្ធិភាពជន៍លើប្រព័ន្ធភាពស៊ាំនិងបង្កើនសក្តានុពល។ អ្នកជំនាញណែនាំឱ្យបរិភោគវាឆៅ។
ផលិតផលដ៏អស្ចារ្យមួយដែលចម្លងយ៉ាងល្អឥតខ្ចោះជាមួយនឹងភាពមិនដំណើរការនៃប្រព័ន្ធបន្តពូជគឺ nutmeg ។ ប្រសិនបើអ្នកប្រើវារាល់ថ្ងៃអ្នកអាចទទួលបាននូវប្រសិទ្ធិភាពព្យាបាលយ៉ាងល្អ។ ជាការពិតអ្នកមិនចាំបាច់ធ្វើឱ្យវាហួសប្រមាណជាមួយនឹងបរិមាណផលិតផលដែលអ្នកញ៉ាំទេ។
គ្រប់ទីកន្លែងដែលអ្នកត្រូវដឹងថាពេលណាត្រូវឈប់ដូច្នេះការបន្ថែមតូចមួយគ្រាប់ដែលមានជាតិខ្លាញ់ដល់ម្ហូបនឹងក្លាយជាដំណោះស្រាយដ៏ល្អបំផុត។
ការប្រើលើសផលិតផលនេះអាចមានផលវិបាកអវិជ្ជមានយ៉ាងខ្លាំងរួមទាំងការស្លាប់។
ម្ហូបសមុរត
ផលិតផលប្រភេទនេះត្រូវបានគេស្គាល់ជាយូរមកហើយថាជាការស្អប់ខ្ពើមដ៏អស្ចារ្យ។ ផលិតផលពង្រឹងសក្តានុពលទាំងនេះមានឥទ្ធិពលវិជ្ជមាននិងជំរុញការផលិតមេជីវិតឈ្មោលដែលនាំឱ្យមានការស្តារបរិមាណមេជីវិតឈ្មោលដែលមានលក្ខណៈធម្មតាជាងមុន។
នៅពេលចម្អិនអាហារវាជាការល្អបំផុតក្នុងការប្រើវិធីសាស្ត្រដែលមិនសម្លាប់សារធាតុដែលមានប្រយោជន៍ទាំងអស់។ អាហារសមុទ្រខ្លះអាចសមស្របសម្រាប់ការបរិភោគឆៅប៉ុន្តែការព្យាបាលកំដៅអប្បបរមាត្រូវតែអនុវត្ត។
រេក្យង
មានបន្លែច្រើនណាស់នៅក្នុងពិភពលោករបស់យើងដែលមានអ្នកដែលជាអ្នកជួយសង្គ្រោះដ៏ល្អក្នុងការប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងការដំណើរការផ្លូវភេទ។ បន្លែតែមួយគត់ដែលសមនឹងទទួលបានការយកចិត្តទុកដាក់ជាពិសេសគឺ Celery ។ វាមានឥទ្ធិពលខ្លាំងជាងលើសក្តានុពលផ្លូវភេទ។
សុកុលា
ផលិតផលនេះដែលបានដកស្រង់ចេញពីកាកាវដែលធ្វើឱ្យមានអារម្មណ៍ស្នេហានៅក្នុងមនុស្សម្នាក់និងបង្កើនចំណង់ផ្លូវភេទ។ វាជាការល្អបំផុតក្នុងការញ៉ាំសូកូឡាខ្មៅងងឹតព្រោះវាមានអាស៊ីដអាមីណូពិសេសដែលជួយបង្កើនប្រសិទ្ធភាពមុខងារនៃសរីរាង្គបន្តពូជ។ វាមិនត្រូវបានគេណែនាំឱ្យញ៉ាំសូកូឡាក្រោមហុកសិបប្រាំភាគរយហើយអ្នកមិនគួរបំពានបរិមាណរបស់វាទេ។