មនុស្សគ្រប់គ្នាដែលចាប់អារម្មណ៍ពីរបៀបពង្រឹងគុណភាពដោយគ្មានថ្នាំអាចផ្តល់នូវវិធីបីយ៉ាងដើម្បីដោះស្រាយបញ្ហា។ គឺ - របបអាហារពិសេសការព្យាបាលដោយប្រើឱសថបុរាណនិងការអនុវត្តលំហាត់សមយុទ្ធពិសេស។ ពិចារណាលើវិធីសាស្រ្តនីមួយៗនេះឱ្យកាន់តែលម្អិត។
អាហារូបត្ថម្ភត្រឹមត្រូវដើម្បីកែលម្អសក្តានុពល
ប្រសិនបើអ្នកចង់ដឹងពីរបៀបបង្កើនសក្តានុពលដោយគ្មានការប្រើថ្នាំអ្នកគួរតែធ្វើការកែតម្រូវចំពោះរបបអាហារប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នក។ មានផលិតផលជាច្រើនដែលអាចជះឥទ្ធិពលជាវិជ្ជមានអំណាចបុរសនិងបង្កើនការទាក់ទាញផ្លូវភេទ។
ពួកគេខ្លះ:
- ទឹកឃ្មុំនិងផលិតផលឃ្មុំដទៃទៀត។ សារធាតុដែលមានអត្ថប្រយោជន៍ដែលមាននៅក្នុងវាស្រូបយកយ៉ាងឆាប់រហ័សនិងរួមចំណែកដល់ការស្តារកម្លាំងឡើងវិញនិងការកែលំអចរាចរឈាមនៅក្នុងសរីរាង្គនៃប្រព័ន្ធបន្តពូជ។
- គ្រាប់។ គ្រាប់មានចំនួនប្រូតេអ៊ីនមួយចំនួនធំនិងអាស៊ីតខ្លាញ់មានសុខភាពល្អ។ នៅពេលចូលក្នុងខ្លួនពួកគេជំរុញការផលិតអ័រម៉ូន។ មានសារៈសំខាន់ជាពិសេសសម្រាប់សក្តានុពលគឺ arginine ។ ក្រោមឥទ្ធិពលនៃអាស៊ីតអាមីណូនេះការផ្តោតអារម្មណ៍និងសកម្មភាពរបស់មេជីវិតឈ្មោលក្នុងគ្រាប់ពូជរាវដែលកើនឡើងហើយ Lumen នៃសរសៃឈាមកើនឡើងដែលជួយធ្វើឱ្យឈាមរត់។
- ខ្ទឹមស។ បន្ទាប់ពីញ៉ាំខ្ទឹមសសសៃឈាមនិងការកើនឡើងលំហូរឈាមកើតឡើង។ សកម្មភាពនៃបន្លែនេះនៅក្នុងខ្លួនគឺស្រដៀងនឹងថ្នាំអង់ទីប៊ីយោទិច - វាមានសមត្ថភាពធ្វើឱ្យខូចខាតដល់ប្រភេទអតិសុខុមប្រាណធាតុបង្កជំងឺជាច្រើនការបន្សុទ្ធឈាម។
- ផលិតផលទឹកដោះគោ។ ផលិតផល Saaraed នឹងជួយពង្រឹងចំណង់ផ្លូវភេទនិងកែលម្អសក្តានុពល។ Cream sour មានប្រយោជន៍ជាពិសេសពីចំណុចនេះ។ ពួកវារួមមានប្រូតេអ៊ីនរ៉ែ (រួមទាំងម៉ាញ៉េស្យូមនិងស័ង្កសី) និងវីតាមីន។
- អាហារសមុទ្រ។ សមត្ថភាពក្នុងការមានឥទ្ធិពលលើសក្តានុពលត្រូវបានគេស្គាល់តាំងពីសម័យបុរាណ។ ត្រូវប្រាកដថាណែនាំត្រីសមុទ្របង្គាស្លាមស្លាយឬស្ពៃសមុទ្រចូលក្នុងរបបអាហារ។
- បៃតង។ Parsley, Celery, ខ្ញីនិងបៃតងគ្រឿងទេសផ្សេងទៀតក៏អាចជះឥទ្ធិពលដល់អំណាចបុរសផងដែរ។
រាងកាយរបស់បុរសគួរតែទទួលបាននូវរាល់ការតាមដាននិងវីតាមីនដែលចាំបាច់ទាំងអស់ប្រចាំថ្ងៃ។ ដំបូងបង្អស់ទាំងនេះគឺជាស័ង្កសីម៉ាញ៉េស្យូមនិងវីតាមីនអ៊ីត្រូវតែមានអាហារដែលមានមាតិកាខ្ពស់នៃសារធាតុដែលមានប្រយោជន៍ទាំងនេះ: សាច់ត្រីប្រេងប្រេងផ្កាឈូករ័ត្នប្រេងផ្កាឈូករ័ត្ន។
អាហារូបត្ថម្ភមានតុល្យភាពគឺជាជំហានដំបូងក្នុងការបង្កើនសក្តានុពល។
ឱសថបុរាណដែលលើកកំពស់សក្តានុពល
ឱសថបុរាណដឹងពីវិធីជាច្រើនដើម្បីកែលម្អសក្តានុពលដោយគ្មានគ្រឿងញៀន។
ចំពោះគោលបំណងនេះការតុបតែងរុក្ខជាតិផ្សេងៗនិង infusions ត្រូវបានប្រើជាយូរមកហើយ។
- ឧបករណ៍ដែលមានប្រសិទ្ធភាពបំផុតសម្រាប់សក្តានុពលគឺជាឫសគល់របស់យិនស៊ិន។ ដើម្បីរៀបចំ infusion នេះយក 100 ក្រាមនៃ "ឫសនៃស្នេហា", ចាក់ទឹក (500 ម។ ល) ហើយទុករយៈពេល 48 ម៉ោង។ បន្ទាប់មក infusion ត្រូវបានវង្វេងនៅលើកំដៅទាបប្រហែល 4 ម៉ោងត្រងនិងបន្ថែម cinnamon និងទឹកឃ្មុំនៅលើ tablespoon មួយ។ វាចាំបាច់ក្នុងការយកផលិតផល 100 មីលីលីត្របន្ទាប់ពីញ៉ាំ។
- អ្នកអាចប្រើពពួកសាយភាយដ៏សាមញ្ញ។ ឬសគល់នៃរុក្ខជាតិត្រូវបានបង្កាត់និងស្រវឹងដូចតែឬទំពារ 1-2 ដងក្នុងមួយថ្ងៃ។
- Thyme ក៏ត្រូវបានប្រើដើម្បីបង្កើនកម្លាំងបុរសផងដែរ។ ស្មៅស្ងួតហួតហែងកំទេចកំទេចនិងរៀបចំ: វត្ថុធាតុដើម 100 ក្រាមត្រូវបានចាក់ជាមួយកែវទឹកពុះហើយត្រជាក់ដល់សីតុណ្ហភាពបន្ទប់។
- អ្នកក៏អាចធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវសក្តានុពលដោយគ្មានថេប្លេត។ នៅក្នុងថាំពទ្យប្រជាប្រិយសំណាញ់ធម្មតាត្រូវបានគេប្រើយ៉ាងទូលំទូលាយ។ វាត្រូវបានប្រើទាំងសម្រាប់ការព្យាបាលជំងឺជាច្រើននិងជាភ្នាក់ងារពង្រឹងទូទៅ។ ទ្រព្យសម្បត្តិមួយទៀតនៃ Nettle គឺជាសមត្ថភាពក្នុងការបង្កើនសក្តានុពល។ សម្រាប់ការរៀបចំនៃការតុបតែងស្លឹកនិងគ្រាប់របស់រុក្ខជាតិត្រូវបានប្រើ។ ស្លាបព្រា chopped មួយស្លាបព្រាមួយត្រូវបានចាក់ជាមួយ 200 មីលីលីត្រនៃទឹករំពុះនិងស្រវឹងមុនពេលបរិភោគ។
- ដើម្បីបង្កើនថាមពលបុរសអ្នកអាចរៀបចំសុីរ៉ូដូចខាងក្រោម: ដាក់ក្នុងធុងដែក 100 ក្រាមនៃ apricot ដែលស្ងួតកាត់និង raisins បន្ថែមគ្រឿងទេស (cinnamon, ក្រវាញ, cranamom) និងមួយស្លាបព្រាកាហ្វេនៃដីខ្សាច់ដែលមានរាងតូច។ បន្ទាប់គ្រឿងផ្សំទាំងអស់ត្រូវបានលាយបញ្ចូលគ្នាយ៉ាងហ្មត់ចត់និងចាក់ជាមួយស្រាក្រហម។ ចានត្រូវបានដាក់នៅលើភ្លើងទាបណាស់ហើយទប់ទល់នឹងប្រហែលមួយម៉ោង។ 30 នាទីដំបូងត្រូវបានចម្អិនដោយគ្មានគំរបហើយបន្ទាប់មកគ្របដណ្តប់ចាន។ សុីរ៉ូដែលត្រៀមរួចជាស្រេចត្រូវបានប្រើប្រាស់ 3 ដងក្នុងមួយថ្ងៃក្នុងមួយស្លាបព្រា។
មុនពេលអនុវត្តវិធីសាស្រ្តប្រជាប្រិយអ្នកត្រូវពិគ្រោះជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិត។ នេះនឹងជួយជៀសវាងផលប៉ះពាល់ដែលអាចកើតមាន។
លំហាត់កាយសម្ព័ន្ធដែលលើកកម្ពស់សមត្ថភាពផ្លូវភេទ
វិធីមួយទៀតដើម្បីបង្កើនសក្តានុពលដោយគ្មានថ្នាំគឺធ្វើលំហាត់ពិសេស។
សកម្មភាពរាងកាយក្នុងកម្រិតមធ្យមណាមួយមានឥទ្ធិពលលើស្ថានភាពទូទៅនៃរាងកាយប៉ុន្តែក៏មានលើសក្តានុពលផងដែរ។ ក្នុងអំឡុងពេលនៃការហ្វឹកហាត់ឈាមឈាមរត់មានភាពប្រសើរឡើងដែលរារាំងការអភិវឌ្ឍនៃដំណើរការដែលនៅទ្រឹងរួមមានក្នុងប្រដាប់ភេទហើយការផលិតអរម៉ូនភេទរបស់បុរសក៏ត្រូវបានពង្រឹងផងដែរ។
លទ្ធផលគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍អាចទទួលបានជាមួយនឹងការអនុវត្តជាប្រចាំនៃលំហាត់ដូចខាងក្រោមៈ
- "កង់" ។ អ្នកត្រូវដេកនៅលើខ្នងរបស់អ្នកហើយលើកជើងរបស់អ្នក។ លំហាត់នេះធ្វើឱ្យមានការចាប់អារម្មណ៍ពីការបង្វិលឈ្នាន់ខណៈពេលបើកបរកង់។ ដើម្បីបង្កើនប្រសិទ្ធភាពវាត្រូវបានផ្ដល់អនុសាសន៍ឱ្យមានការកើនឡើងឆ្លាស់គ្នានិងកាត់បន្ថយល្បឿននៃចលនាបង្វិល។
- "Falm ជំហាន" ។ ឈរខាងស្តាំដោយដៃរបស់អ្នកលាតសន្ធឹងនៅស៊ាមលើកជើងរបស់អ្នកឆ្លាស់គ្នាព្យាយាមចុចជង្គង់របស់អ្នកទៅក្នុងក្រពះរបស់អ្នក។
- "កាន់ដុំថ្ម" ។ ទទួលយកទីតាំងចាប់ផ្តើម: តំឡើងដៃរបស់អ្នកនៅលើខ្សែក្រវ៉ាត់ហើយពត់ជង្គង់របស់អ្នកបន្តិច។ ព្យាយាមអង្គុយសូម្បីតែទាបសង្កត់ធ្ងន់និងបន្ធូរសាច់ដុំសាច់ដុំ។
- "ស្ពាន" ។ នៅក្នុងជំហរមួយដែលដេកនៅលើខ្នងរបស់អ្នកជាមួយនឹងជើងពាក់កណ្តាល -, ព្យាយាមចិញ្ចឹមអាងនេះឱ្យខ្ពស់បំផុតតាមដែលអាចធ្វើទៅបាន។
- "ប៉ោល" ប៉ោល "។ ដើម្បីទទួលយកទីតាំងចាប់ផ្តើមដាក់ជើងរបស់អ្នកធំជាងស្មាបន្តិចបន្តិចសូមអង្គុយចុះដូច្នេះគូទស្ថិតនៅកម្រិតជង្គង់។ បន្ទាប់ធ្វើចលនាអាងត្រគាកទៅមុខនិងថយក្រោយ។ វាត្រូវបានផ្ដល់អនុសាសន៍ឱ្យហត់នឿយខណៈពេលកំពុងឆ្ពោះទៅមុខនិងផ្លាស់ប្តូរត្រឡប់មកវិញ - ស្រូបចូល។
- "ដើរលើគូទ" ។ អង្គុយនៅលើឥដ្ឋហើយឆ្ពោះទៅមុខនិងត្រឡប់មកវិញឆ្លាស់គ្នាផ្លាស់ប្តូរគូទនៅតាមកំរាលឥដ្ឋ។
- "Squat" ។ វាមានប្រយោជន៍ខ្លាំងណាស់សម្រាប់សក្តានុពលក្នុងការសម្តែងការអង្គុយធម្មតា។
ដើម្បីទទួលបានលទ្ធផលដែលរំពឹងទុកបន្ទុកនៅលើដងខ្លួនគួរតែត្រូវបានកើនឡើងក្នុងដំណាក់កាល។ វាត្រូវបានផ្ដល់អនុសាសន៍ឱ្យចាប់ផ្តើមជាមួយនឹងពាក្យដដែលៗនៃលំហាត់នីមួយៗបន្តិចម្តង ៗ នាំយកចំនួនទឹកប្រាក់របស់ពួកគេដល់ 15-20 ។
ទាំងនេះគឺជាអនុសាសន៍សំខាន់ស្តីពីវិធីបង្កើនសក្តានុពលដោយគ្មានគ្រឿងញៀន។ តួនាទីសំខាន់ក្នុងការដោះស្រាយបញ្ហាក៏ត្រូវបានលេងដោយរបៀបរស់នៅដែលមានសុខភាពល្អរបស់បុរសម្នាក់ការបដិសេធទម្លាប់អាក្រក់ដែលជាការសម្រាកល្អនិងស្ថានភាពស្ត្រេសអប្បបរមានៃស្ថានភាពស្ត្រេស។