តើអ្នកអាចចិញ្ចឹមខ្ពស់បំផុតនូវសក្តានុពលរបស់បុរស

ជាមួយនឹងអាយុបុរសភាគច្រើនជួបប្រទះការថយចុះនៃសក្តានុពល។ ហើយនេះផ្តល់នូវភាពមិនស្រួលជាច្រើន។ អ្នកជំនាញកត់សម្គាល់នូវការធ្វើឱ្យមានបញ្ហាយ៉ាងខ្លាំងនៃបញ្ហាបែបនេះថាជាការងាប់លិង្គ។ មុននេះភាពមិនស្រួលខាងផ្លូវភេទត្រូវបានកត់សម្គាល់នៅអាយុ 40 ឆ្នាំ។ សព្វថ្ងៃនេះក្នុងស្ថានភាពនៃចង្វាក់និងរបៀបរស់នៅសម័យទំនើបយុវជនអាយុ 22-27 ឆ្នាំគឺជាកម្មវត្ថុនៃជំងឺបែបនេះ។ ដូច្នេះអ្នកតំណាងនៃការរួមភេទខ្លាំងជាងនេះត្រូវការដឹងពីជម្រើសទាំងអស់សម្រាប់ការកើនឡើងសក្តានុពល។ ជាសំណាងល្អមានពួកគេមួយចំនួនធំហើយគ្រូពេទ្យនឹងអាចជ្រើសរើសវិធីសាស្ត្រដែលមានប្រសិទ្ធភាពបំផុតសម្រាប់ករណីនីមួយៗ។

ថ្នាំថ្នាំសម្រាប់បង្កើនសក្តានុពល?

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីចិញ្ចឹមសក្តានុពល? ដំបូងអ្នកត្រូវស្វែងរកជំនួយពីវេជ្ជបណ្ឌិត។ អ្នកឯកទេសគួរតែបង្កើតមូលហេតុចំបងនៃជំងឺកាមរោគហើយមានតែបន្ទាប់ពីនោះប៉ុណ្ណោះដែលអាចទទួលការព្យាបាលបានចាប់ផ្តើម។ យ៉ាងណាមិញមានហេតុផលជាច្រើនសម្រាប់ការងាប់លិង្គនៃការងាប់លិង្គ។ ពួកគេទាំងអស់ត្រូវបានបែងចែកជាពីរក្រុមគឺវេជ្ជសាស្ត្រនិងចិត្តសាស្ត្រ។ ក្នុងករណីដំបូងភាពអសមត្ថភាពកើតឡើងប្រឆាំងនឹងសាវតានៃជំងឺ concomatant ជំងឺសរសៃឈាមបេះដូងការមិនដំណើរការនៃប្រព័ន្ធទឹកនោមផ្អែមជំងឺទឹកនោមផ្អែមការបរាជ័យអ័រម៉ូននិងជំងឺកាមរោគ។

ក្នុងករណីទី 2 ការថយចុះសក្តានុពលកើតឡើងដោយសារតែសាវតាផ្លូវចិត្តមិនស្ថិតស្ថេរ។ ជាញឹកញាប់ណាស់ជាពិសេសនៅវ័យក្មេងការឡើងរឹងរបស់លិង្គមិនល្អត្រូវបានគេសង្កេតឃើញជាមួយនឹងការគេងមិនលក់ការធ្វើកិច្ចការរាងកាយនិងផ្លូវចិត្តភាពតានតឹង។ ដូច្នេះវាមានសារៈសំខាន់ណាស់ក្នុងការធ្វើឱ្យមានភាពធម្មតាយ៉ាងតឹងរឹងនៅថ្ងៃធ្វើការផ្តល់ឱ្យរាងកាយនូវការសម្រាកល្អនិងគេង។ ដូចដែលអ្នកអាចឃើញមូលហេតុនៃបញ្ហាគឺខុសគ្នា។ ដូច្នេះថ្នាំផ្សេងៗគ្នាតម្រូវឱ្យចិញ្ចឹមថ្លៃ ៗ ចំពោះបុរស។

Sildenafil - ការត្រៀមលក្ខណៈការត្រៀមលក្ខណៈ

ការត្រៀមរៀបចំដោយផ្អែកលើ Sildenafil មានប្រជាប្រិយភាពខ្លាំងណាស់ក្នុងចំណោមវេជ្ជបណ្ឌិតនិងអ្នកជំងឺ។ ពួកគេបង្កើនសក្តានុពលរបស់បុរសដោយបញ្ចេញអាសូតអុកស៊ីដអុកស៊ីដពង្រីកសរសៃឈាមនិងការកើនឡើងលំហូរឈាមទៅកាន់ប្រដាប់បន្តពូជ។ ថ្នាំទាំងនេះព្យាបាលការងាប់លិង្គនៃធម្មជាតិខាងសរីរវិទ្យា។ 

ថ្នាំភាគច្រើនមានឥទ្ធិពលជាមធ្យមរបស់ពួកគេបន្ទាប់ពី 40-50 នាទីបន្ទាប់ពីការប្រើប្រាស់។ ហើយផលប៉ះពាល់នៅតែកើតមានអស់រយៈពេល 4-5 ម៉ោង។ មានថ្នាំដែលខុសគ្នាក្នុងល្បឿនរបស់ពួកគេ។ ដូច្នេះការកើនឡើងសក្តានុពលកើតឡើង 10-15 នាទីបន្ទាប់ពីលេបថេប្លេតនេះ។ ហើយលទ្ធផលនៅតែបន្តកើតមានអស់រយៈពេល 36 ម៉ោង។

ប៉ុន្តែវាសមនឹងការចងចាំថាថ្នាំបែបនេះត្រូវបានអនុវត្តតែដូចដែលវេជ្ជបណ្ឌិតបានកំណត់។ ចាប់តាំងពីសមាសធាតុបច្ចុប្បន្នជះឥទ្ធិពលដល់ប្រព័ន្ធសរសៃឈាមបេះដូងការត្រៀមលក្ខណៈ Sildenafil មានចំនួនច្រើននៃការ contraindications និងប្រតិកម្មមិនល្អ។ ដូចគ្នានេះផងដែរវាជាការសំខាន់ណាស់ដែលមិនឱ្យលើសពីកំរិតដែលគ្រូពេទ្យបានកំណត់។ ក្នុងចំណោមប្រតិកម្មអវិជ្ជមានគឺ arrhythmia, លើសឈាម, ការកើនឡើងនៃឈាមទៅនឹងមុខ, វិលមុខ, ចង្អោរ, ចង្អោរ, ចង្អោរ, ចង្អោរ, ចង្អោរ វាក៏សំខាន់ផងដែរក្នុងការដឹងថាថ្នាំទាំងនេះមិនព្យាបាលការងាប់លិង្គទេប៉ុន្តែគ្រាន់តែលុបបំបាត់ការបង្ហាញរបស់វាប៉ុណ្ណោះ។

ថ្នាំធម្មជាតិដែលបង្កើនសក្តានុពលចំពោះបុរស

ជាញឹកញាប់ថ្នាំធម្មជាតិ, ថ្នាំបំប៉នអាហារបំប៉នត្រូវបានចេញវេជ្ជបញ្ជាជាមួយនឹងលក្ខណៈចិត្តសាស្ត្រនៃការថយចុះនៃសក្តានុពលនិងការឡើងរឹងរបស់លិង្គ។ ថ្នាំទាំងនេះក៏ល្អឥតខ្ចោះសម្រាប់ការការពារការកាត់បន្ថយអំណាចរបស់បុរសដែរ។ រឿងអាក្រក់ត្រូវបានធ្វើឱ្យចេញពីសមាសធាតុធម្មជាតិទាំងស្រុង។ ភាគច្រើនជាញឹកញាប់ទាំងនេះគឺជាស្មុគស្មាញវីតាមីននិងរ៉ែឱសថរុក្ខជាតិចំរាញ់ចេញពីរុក្ខជាតិនិងអ្នកស្រុកសមុទ្រ។ 

ថ្នាំទាំងអស់នេះមិនត្រឹមតែស្តារមុខងារនៃប្រព័ន្ធបន្តពូជប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែថែមទាំងមានឥទ្ធិពលខ្លាំងលើរាងកាយបុរសផងដែរ។ មូលនិធិពិតជាមានសុវត្ថិភាពណាស់។ ការប្រើតែមួយគត់ដែលត្រូវប្រើគឺការមិនអត់ឱនបុគ្គលចំពោះសមាសធាតុនីមួយៗនៃថ្នាំ។ វគ្គនៃការចូលរៀននេះត្រូវបានតែងតាំងដោយវេជ្ជបណ្ឌិតឱ្យមានអ្នកជំងឺម្នាក់ៗម្នាក់ៗ។ ជាមធ្យមវគ្គសិក្សាមានរយៈពេល 1-2 ខែ។ បន្ទាប់ពីនោះថាសក្តានុពលនេះកម្រិតនៃជំងឺបេះដូងនឹងកើនឡើងសូចនាករគុណភាពនៃការបញ្ចេញទឹកកាមនឹងធ្វើឱ្យប្រសើរឡើង។

វិធីសាស្រ្តជំនួសសម្រាប់ការកើនឡើងសក្តានុពល

អ្នកអាចបង្កើនសក្តានុពលបុរសជាមួយក្រែមជែលជែលនិងផ្លិត។ Plasters ត្រូវបានប្រើសម្រាប់ផលិតកម្មអ័រម៉ូនអេស្ប៉ាញមិនគ្រប់គ្រាន់។ វាត្រូវបានភ្ជាប់ទៅនឹងតំបន់បិទនៃរាងកាយ។ តាមរយៈស្បែកតេស្តូស្តេរ៉ូនចូលក្នុងលំហូរឈាមទូទៅដែលនាំឱ្យមានភាពប្រសើរឡើងនៃគុណភាពនៃសក្តានុពលនិងការឡើងរឹងរបស់លិង្គ។ វគ្គសិក្សានៃការព្យាបាលគឺ 12 ថ្ងៃជាមួយនឹងការប្រើប្រាស់ប្រចាំថ្ងៃរបស់វា។

វិធីសាស្រ្តបែបនេះនៅក្នុងសមាសធាតុរបស់ពួកគេមានប្រហាក់ប្រហែលនៃអរម៉ូនភេទរបស់បុរស។ ក្រែមមិនមែនម័រឡាត់ដើម្បីបង្កើនសក្តានុពលគឺផ្អែកលើសមាសធាតុធម្មជាតិដែលមានសុវត្ថិភាព។ ផលិតផលនេះត្រូវបានអនុវត្តដោយផ្ទាល់ទៅប្រដាប់បន្តពូជ 5-10 នាទីមុនពេលរួមភេទ។ ក្រែមគួរតែត្រូវបានជូតចូលក្នុងលិង្គដោយចលនាម៉ាស្សាស្រាល ៗ ។ ថ្នាំនេះនឹងមិនត្រឹមតែជួយបង្កើនសក្តានុពលប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែវាក៏នឹងធ្វើឱ្យការឈានដល់ចំណុចកំពូលកាន់តែភ្លឺស្វាងផងដែរ។

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីចិញ្ចឹមសក្តានុពលនៅផ្ទះ?

អ្នកអាចបង្កើនសក្តានុពលរបស់បុរសដោយមិនប្រើថ្នាំ។ អស់រយៈពេលជាយូរមកហើយរុក្ខជាតិនិងឱសថផ្សេងៗដែលមានប្រសិទ្ធិភាពគួរឱ្យរំភើបត្រូវបានប្រើដើម្បីពង្រឹងការឡើងរឹងរបស់លិង្គ។ សព្វថ្ងៃនេះឱសថបុរាណតំណាងឱ្យជម្រើសដ៏ធំទូលាយនៃឱសថធម្មជាតិបែបនេះ។ Bozhenya ឫសបានឈ្នះប្រជាប្រិយភាពយ៉ាងខ្លាំងនិងរីករាលដាល។ Tincture ជាតិអាល់កុលនៃរុក្ខជាតិនេះមានឥទ្ធិពលលើប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទនិងបន្តពូជចំពោះបុរស។ ដូច្នេះ, គេងធម្មតា, ភាពធន់ទ្រាំនឹងភាពតានតឹងកើនឡើង, ការឡើងរឹងរបស់លិង្គត្រូវបានធ្វើឱ្យប្រសើរឡើង។ វគ្គនៃការទទួលយក Tincture គឺមួយខែ 20 ដំណក់ពីរដងក្នុងមួយថ្ងៃ។

ថាំពទ្យភាគច្រើនសម្រាប់ការកើនឡើងសក្តានុពលក្នុងការសមាសធាតុរបស់ពួកគេមានឫសគល់នៃកាឡាក់ស៊ី។ ឧបករណ៍បែបនេះអាចត្រូវបានរៀបចំដោយឯករាជ្យនៅផ្ទះដោយធ្វើតាមការណែនាំនេះ:

• លាយ 5 ផ្នែកនៃជាតិអាល់កុលនិង 1 ផ្នែកនៃឫសកំទេចនៃកាឡាក់ស៊ី;
• ដាក់ល្បាយនៅក្នុងម្ហូបកែវ;
• ទទូចគ្រឿងញៀនរយៈពេល 21 ថ្ងៃ;
• លេបថ្នាំ infusion បីដងក្នុងមួយថ្ងៃសម្រាប់ 20 ដំណក់;
• វគ្គនៃការព្យាបាលត្រូវបានគេសង្កេតឃើញរយៈពេល 1 ខែ។

ស្មៅប្រុសពិតប្រាកដគឺថាម។ Thyme ត្រូវបានគេចាត់ទុកថាជាប្រភពស័ង្កសីដ៏មានឥទ្ធិពល។ វាគឺជាធាតុដាននេះដែលមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់សម្រាប់ថាមពលបុរស។ គាត់បានចូលរួមយ៉ាងសកម្មនៅក្នុងសំយោគតេស្តូស្តេរ៉ូនធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវគុណភាពទឹកកាម។ ហេតុដូច្នេះហើយ Thyme មិនត្រឹមតែបង្កើនសក្តានុពលប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែថែមទាំងធ្វើឱ្យផ្ទៃខាងក្រោយអ័រម៉ូនធម្មតា, មានឥទ្ធិពល prophytactic នៃភាពគ្មានកូនរបស់បុរស។ ស្មៅត្រូវបានបង្កាត់ដូចជាតែសាមញ្ញហើយទទួលយកនៅពេលថ្ងៃ។ លទ្ធផលវិជ្ជមានអាចកើតឡើងបន្ទាប់ពី 1-6 ខែនៃការទទួលទានភេសជ្ជៈបែបនេះ។

ក្នុងចំណោមឱសថព្យាបាលផ្សេងទៀតអ្នកអាចកត់សំគាល់ហ្កាតាវឺន, ក្រូចឆ្មា chamomile, chamomile ។ រុក្ខជាតិទាំងនេះអាចត្រូវបានផ្សំជាមួយគ្នាប្រើវារៀងៗខ្លួន។ នៅលើមូលដ្ឋានរបស់ពួកគេ, infusions, ហ្វូងចៀម, ភេសជ្ជៈត្រូវបានធ្វើឡើង។ វាចាំបាច់ក្នុងការចងចាំថាសមាសធាតុធម្មជាតិណាមួយតម្រូវឱ្យមានការប្រមូលផ្តុំនៅក្នុងខ្លួន។ ដូច្នេះការកើនឡើងសក្តានុពលនិងការឡើងរឹងរបស់លិង្គនឹងកើតឡើងយ៉ាងហោចណាស់ 20-30 ថ្ងៃនៃការប្រើប្រាស់ធម្មតា។

អាហារសម្រាប់បង្កើនសក្តានុពល

សក្តានុពលដោយផ្ទាល់អាស្រ័យលើគុណភាពនៃអំណាច។ អាហារទាំងអស់អាចបង្កើនការឡើងរឹងរបស់លិង្គដូច្នេះធ្វើឱ្យបុរសដែលមានភាពអន់ថយ។ ជាអកុសលមានរឿងតិចតួចណាស់ដែលភ្ជាប់សារៈសំខាន់យ៉ាងខ្លាំងចំពោះរបបអាហាររបស់ពួកគេ។ នៅក្នុងលក្ខខណ្ឌនៃចង្វាក់សម័យទំនើបនៃជីវិតអាហារសម្រន់រហ័សនិងអាហាររហ័សគឺមិនអាចជៀសផុតបានទេ។ របបអាហារបែបនេះយឺត ៗ ប៉ុន្តែសម្លាប់បុរសម្នាក់នៅក្នុងបុរស។

សម្រាប់ការផលិតគ្រឿងបន្លាស់ភោគីគ្រប់គ្រាន់ការដំណើរការធម្មតានៃក្រពេញប្រូស្តាតនិងសរសៃប្រសាទរាងកាយរបស់បុរសតម្រូវឱ្យមានសមាសធាតុដូចខាងក្រោម: វីតាមីនដែក, ប៉ូតាស្យូម, ជាតិកាល់ស្យូម។ វីតាមីនស័ង្កសីនិងសេលេញ៉ូមប៉ះពាល់ដល់ប្រព័ន្ធបន្តពូជខ្លួនវាជាតិដែកនិងម៉ាញ៉េស្យូម - លើឈាមប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទ។ កាល់ស្យូមនិងប៉ូតាស្យូមមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់សម្រាប់ដំណើរការនៃប្រព័ន្ធសរសៃឈាមបេះដូង។

ដើម្បីបង្កើនសក្តានុពលក្នុងបញ្ជីប្រចាំថ្ងៃរបស់យុវជនអ្នកត្រូវបញ្ចូលផលិតផលអាហារបែបនេះ:

• អាហារសមុទ្រ;
• Cream sour;
• ខ្ទឹម;
• បៃតង, ខ្ទឹមបារាំងបៃតង;
• ស៊ុតមាន់;
• ប្រភេទសាច់នៃសាច់;
• បន្លែនិងផ្លែឈើស្រស់;
• ថ្លើម;
• ទឹកឃ្មុំ;
• គ្រាប់;
• ប្រេងបន្លែ។

ផ្អែកលើទឹកឃ្មុំនិងគ្រាប់អ្នកអាចរៀបចំបង្អែមដែលឆ្ងាញ់។ ដោយប្រើវារាល់ថ្ងៃមានតែ 2-3 ស្លាបព្រាប៉ុណ្ណោះដែលអាចត្រូវបានលើកឡើងយ៉ាងឆាប់រហ័សដោយសក្តានុពល។ គ្រាប់មានបរិមាណជាតិអាស៊ីតខ្លាញ់សរីរាង្គមានបរិមាណច្រើនដែលមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់សម្រាប់សុខភាពបុរស។ ខ្ទឹមសមានភាពល្បីល្បាញដោយសារកំរិតស័ង្កសីខ្ពស់និងសេលេញ៉ូម។ ហើយគ្រឿងសមុទ្របានបង្កើតខ្លួនឱ្យបានយូរក្នុងការស្អប់ខ្ពើមដ៏មានឥទ្ធិពលជាយូរមកហើយ។

ដើម្បីបង្កើនសក្តានុពលវាចាំបាច់ក្នុងការបដិសេធអាហារដែលមានជាតិខ្លាញ់សាច់ជ្រូកសាច់ជក់បារីអំបិលបរិមាណអំបិលផលិតផលនំខេកអាហារកណ្តាលអាហារ។ អាហារដែលមានគ្រោះថ្នាក់នាំឱ្យមានការកើនឡើងនៃកូលេស្តេរ៉ុលក្នុងឈាមលើសទម្ងន់។ ទាំងអស់នេះបង្កើនហានិភ័យនៃជំងឺក្រិនសរសៃឈាម។ ជំងឺនេះគឺជាសត្រូវដ៏សំខាន់នៃសក្តានុពលចាប់តាំងពីការស្ទះសរសៃឈាមបញ្ឈប់លំហូរឈាមទៅលិង្គ។

ផ្លាស់ប្តូររបៀបរស់នៅរបស់អ្នកនិងចិញ្ចឹមសក្តានុពល

ក្នុងករណីភាគច្រើនប្រសិនបើមានសញ្ញាដំបូងនៃការងាប់លិង្គត្រូវបានរកឃើញវាគ្រប់គ្រាន់ក្នុងការលៃតម្រូវរបៀបរស់នៅដើម្បីបង្កើនសក្តានុពលម្តងទៀត។ របៀបរស់នៅមិនសូវស្រួលធ្វើបានធ្វើឱ្យមានដំណើរការដែលនៅទ្រឹងនៅក្នុងសរីរាង្គអាងត្រគាក។ ការជាប់គាំងនាំឱ្យមានជំងឺរលាកក្រពេញប្រូស្តាតពូស្តាត edenoma, ភាពអន់ថយ។ ដូច្នេះដើម្បីបន្តនិងបង្កើនសក្តានុពលសកម្មភាពរាងកាយត្រូវបានប្រើដែលជាសំណុំពិសេសនៃលំហាត់មួយ។ ដូចគ្នានេះផងដែរពួកគេណែនាំឱ្យមិនរាប់បញ្ចូលភាពតានតឹងដែលបោះបង់ចោលទម្លាប់អាក្រក់របបប្រចាំថ្ងៃធម្មតា។

កីឡា - គន្លឹះនៃថាមពលបុរស

ថ្នាក់ដុំជាច្រើនប្រភេទធម្មតាការទៅលេងសាលសុខភាពនឹងជួយកាត់បន្ថយទំងន់បង្កើនម៉ាសសាច់ដុំធម្មតាធ្វើឱ្យមានផ្ទៃខាងក្រោយអ័រម៉ូនធម្មតាហើយសំខាន់បំផុត - លើកតម្កើង។ វាត្រូវបានផ្ដល់អនុសាសន៍ឱ្យទស្សនាសាលកីឡា 3-4 ដងក្នុងមួយសប្តាហ៍។ ភាពទៀងទាត់បែបនេះនឹងចាប់ផ្តើមមុខងារទាំងអស់របស់រាងកាយយ៉ាងឆាប់រហ័សខណៈដែលវានឹងមិនមានបទពិសោធន៍ក្នុងការងារហួសប្រមាណ។ លើសពីនេះទៀតការលុបចោលរាងកាយពន្លឺបន្ទាប់ពីការងារដ៏លំបាកបន្ធូរអារម្មណ៍យ៉ាងល្អឥតខ្ចោះប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទដែលមានសារៈសំខាន់សម្រាប់ស្ថានភាពនៃសក្តានុពល។

ការបង្កើនសក្តានុពលគួរតែមានលក្ខណៈកីឡាចល័ត - បាល់បោះបាល់ទាត់, ហែលទឹករត់។ សកម្មភាពបែបនេះបានបង្កើនល្បឿនលំហូរឈាមសរុបបំបាត់ភាពជាប់គាំងនៅក្នុងសរីរាង្គអាងត្រគាកនិងបង្កើនអភ័យឯកសិទ្ធិ។ មានលំហាត់ពិសេសមួយចំនួនធំដែលមានគោលបំណងច្បាស់លាស់ក្នុងការបង្កើនសក្តានុពលនិងការឡើងរឹងឡើងកាន់តែខ្លាំងឡើង។ វាអាចជាបុរាណ "Birch", "ស្ពាន", "កង់" ។ ប្រសិទ្ធភាពខ្ពស់គឺជាជំហានមួយដែលកំពុងកើនឡើងខ្ពស់នៃជង្គង់។ ជង្គង់ចាំបាច់ត្រូវចុចឱ្យបានច្រើនតាមដែលអាចធ្វើទៅបាននៅផ្នែកខាងក្រោមនៃពោះ។ នេះនឹងជួយបង្កើនលំហូរឈាមទៅកាន់លិង្គ។

ការធ្វើឱ្យមានលក្ខណៈធម្មតានៃរបបនៃថ្ងៃ

ដើម្បីថែរក្សាមុខងារទាំងអស់នៃប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទកណ្តាលអ្នកត្រូវធ្វើតាមរបបច្បាស់លាស់នៃថ្ងៃ។ ពេលព្រឹកគួរតែចាប់ផ្តើមជាមួយនឹងការសាកឥដ្ឋបឋមនិងទឹកមួយកែវ។ ក្នុងអំឡុងពេលធ្វើការវាជាការចាំបាច់ក្នុងការឈប់សម្រាកយ៉ាងខ្លី។ នេះជាការពិតជាពិសេសសម្រាប់បុរសទាំងនោះដែលសកម្មភាពរបស់ពួកគេត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងការងារស្រឡះ។ ក្នុងករណីនេះការឡើងកំដៅផែនដីគួរតែត្រូវបានអនុវត្តរៀងរាល់ 40-60 នាទី។ ក្នុងនាមជាអាហារសម្រន់ដែលមិនមានគ្រោះថ្នាក់អាហាររហ័សត្រូវបានប្រើប៉ុន្តែផ្លែឈើស្រស់ដែលនឹងឆ្អែតរាងកាយជាមួយនឹងសមាសធាតុចាំបាច់។

ចំពោះសុខភាពនៃប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទហើយដូច្នេះសក្តានុពលវាមានតម្លៃធ្វើតាមច្បាប់សាមញ្ញបែបនេះ:

• មិនរាប់បញ្ចូលចំនួនស្ត្រេសមួយចំនួន;
• ជៀសវាងជម្លោះ;
• សង្កេតមើលថ្ងៃធ្វើការធម្មតាយ៉ាងតឹងរឹង។
• សង្កេតមើលការគេងលក់ស្រួលពេញ 8 ម៉ោង។
• រៀងរាល់ល្ងាចមុនពេលចូលគេងដើរក្នុងខ្យល់ស្រស់អស់រយៈពេលកន្លះម៉ោង។

"គ្មាន" ទម្លាប់អាក្រក់ "ទេ

វាមិនមែនជាការសម្ងាត់ទេដែលថាជាតិអាល់កុលនិងការជក់បារីគឺជាសត្រូវដ៏សំខាន់នៃសក្តានុពល។ ការប្រើប្រាស់ជាតិអាល់កុលច្រើនរំលោភលើផ្ទៃខាងក្រោយអ័រម៉ូនប៉ះពាល់យ៉ាងធ្ងន់ធ្ងរដល់ប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទ។ យូរ ៗ ទៅនឹងការធ្វើចលនារបស់ជីពចរត្រូវបានរំលោភទាំងស្រុងហើយប្រព័ន្ធមិនផ្តល់ប្រតិកម្មចំពោះការរំភើបក្នុងទម្រង់នៃការឡើងរឹងរបស់លិង្គទេ។ ការជក់បារីទាំងស្រុងហត់នឿយនាវា។ ការតូចចង្អៀតការតូចចង្អៀតរបស់ពួកគេមិនអនុញ្ញាតឱ្យឈាមហូរមកប្រដាប់ភេទនោះទេ។ មិនចាំបាច់និយាយអំពីការឡើងរឹងរបស់លិង្គក្នុងករណីបែបនេះទេ។

គ្រូពេទ្យណែនាំឱ្យមានទំលាប់នៃការងូតទឹកដ៏ពិតប្រាកដ។ ការផ្លាស់ប្តូរសីតុណ្ហភាពទឹកគឺជាវិធីដ៏ល្អមួយនៃការរឹង។ ហើយទិសដៅនៃយន្ដហោះទឹកនៅក្នុងតំបន់នៃពងស្វាសពងស្វាសគឺជាការការពារដ៏ប្រសើរបំផុតនៃការងាប់លិង្គនិងជំងឺរលាកក្រពេញប្រូស្តាត។ ការម៉ាស្សាទឹកបែបនេះនឹងជំរុញការងារដោយប្រព័ន្ធប្រតិកម្មប្រតិកម្ម។ ដូចគ្នានេះផងដែរការងូតទឹកជាមួយស្លឹក Bay ក៏មានឥទ្ធិពលវិជ្ជមានទៅលើស្ថានភាពសក្តានុពលផងដែរ។ ការអនុលោមតាមអនុសាសន៍សាមញ្ញ ៗ បែបនេះនឹងបង្កើនសក្តានុពលហើយរក្សាវាឱ្យមានកំរិតត្រឹមត្រូវ។