វិធីនិងអ្វីដែលដើម្បីបង្កើនថាមពលបុរស៖ រូបមន្តជីវិតដែលបង្ហាញឱ្យឃើញ

បុរសដែលមានកម្លាំងខ្លាំងតែងតែមានទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯង គាត់ទទួលបានជោគជ័យមិនត្រឹមតែលើគ្រែប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែក៏ក្នុងជីវិតដែរ។ជាមួយនឹងវិធីសាស្រ្តដ៏ត្រឹមត្រូវ អ្នកអាចរក្សាសុខភាពផ្លូវភេទដល់អាយុចាស់ ហើយនៅតែសកម្មនៅអាយុ 60, 70 និងសូម្បីតែអាយុ 80 ឆ្នាំ។

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីបង្កើនថាមពល? មានវិធីសាស្រ្តជាច្រើនក្នុងការបង្កើនថាមពល ប៉ុន្តែមិនមែនសុទ្ធតែមានប្រសិទ្ធភាព និងសុវត្ថិភាពស្មើគ្នានោះទេ។នៅពេលដែលអ្នកបរាជ័យ អ្នកមិនគួររស់នៅជាមួយបញ្ហានោះទេ អ្នកត្រូវស្វែងរកវិធីទាំងនោះឱ្យពិតប្រាកដ ដើម្បីដោះស្រាយវា ដែលនឹងធ្វើឱ្យមុខងារសរីរាង្គផ្លូវភេទមានស្ថេរភាព និងគ្មានការបរាជ័យ។

ការព្យាបាលដោយថ្នាំ ឱសថបុរាណ លំហាត់ពិសេស វិធីសាស្រ្តផ្លូវចិត្តនៃឥទ្ធិពល របបអាហារ និងការគាំទ្ររបៀបរស់នៅដែលមានសុខភាពល្អ និងបង្កើនថាមពល។

វិធីសាស្រ្ត និងប្រភេទនៃការបង្កើនថាមពល

ការឡើងរឹងរបស់លិង្គគឺជាសញ្ញាសំខាន់នៃសមត្ថភាពផ្លូវភេទរបស់បុរស។

ការឡើងរឹងរបស់លិង្គខ្សោយ ឬអវត្តមានរបស់វា បង្កើតឱ្យមានភាពមិនស្រួលផ្លូវចិត្ត និងផ្លូវចិត្ត និងបង្កើតជាភាពស្មុគស្មាញ។

បញ្ហានៃវិធីបង្កើនថាមពលគឺស៊ាំទៅនឹងបុរសគ្រប់វ័យ ដោយគ្មានករណីលើកលែង។

បុរសវ័យក្មេងមានការភ័យខ្លាចជាលើកដំបូងដែលអាចនាំឱ្យមានការបរាជ័យដែលនាំឱ្យមានស្ថានភាពឆ្គងនិងការយល់ច្រឡំ។

ជាមួយនឹងសកម្មភាពផ្លូវភេទទៀងទាត់ កម្លាំងមានស្ថេរភាព បុរសម្នាក់រៀនគ្រប់គ្រងសរីរាង្គបន្តពូជយ៉ាងប៉ិនប្រសប់ និងគ្រប់គ្រងការឡើងរឹងរបស់លិង្គ។នៅក្នុងរយៈពេលពី 25 ទៅ 35 ឆ្នាំការយកចិត្តទុកដាក់បន្ថែមទៀតមិនត្រូវបានយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះបរិមាណនោះទេប៉ុន្តែចំពោះគុណភាពនៃភាពស្និទ្ធស្នាលជាមួយស្ត្រី។

ចំណាំ!ដែនកំណត់អាយុពី 40-45 ឆ្នាំគឺសំខាន់ណាស់ វាគឺនៅពេលនេះដែលបុរសជាច្រើនបាត់បង់ដី។

ការចុះខ្សោយនៃការឡើងរឹងរបស់លិង្គកើតឡើងប្រឆាំងនឹងផ្ទៃខាងក្រោយនៃការងារហួសកម្លាំង អស់កម្លាំង និងភាពតានតឹង។ជំងឺរ៉ាំរ៉ៃ និងជំងឺនៃប្រព័ន្ធសរសៃឈាមបេះដូង ប៉ះពាល់អវិជ្ជមានដល់ថាមពល។

មូលហេតុទូទៅនៃការថយចុះមុខងារលិង្គគឺ ការញ៉ាំច្រើនពេក ការសេពគ្រឿងស្រវឹង ការជក់បារី ការញៀនថ្នាំ និងកង្វះសកម្មភាពរាងកាយ។

ដើម្បីបង្កើនថាមពល អ្នកត្រូវធ្វើសកម្មភាពឱ្យបានគ្រប់ជ្រុងជ្រោយ - ស្ដារតុល្យភាពផ្លូវចិត្ត និងអារម្មណ៍ ធ្វើឱ្យសុខភាពរបស់អ្នកប្រសើរឡើង ធ្វើឱ្យសុខុមាលភាពរបស់អ្នក និងកម្ចាត់ទម្ងន់លើស។ឱសថ ការព្យាបាលដោយចលនា និងវិធីសាស្រ្តផ្សេងទៀតនៃឥទ្ធិពលដោយគ្មានថ្នាំនឹងជួយបង្កើនថាមពល។

បង្កើនថាមពលជាមួយនឹងថ្នាំ

សរសៃឈាមដែលមានសុខភាពល្អគឺជាគន្លឹះនៃថាមពលដែលមានគុណភាពខ្ពស់សម្រាប់បុរស។ការឡើងរឹងរបស់លិង្គពេញលេញ និងយូរអង្វែងត្រូវបានសម្រេចដោយសារតែលំហូរឈាមទៅកាន់សរីរាង្គប្រដាប់បន្តពូជ។

ប្រសិនបើការកន្ត្រាក់នៃសរសៃឈាមកើតឡើង ពួកវាបានស្ទះដោយបន្ទះកូលេស្តេរ៉ុល ឈាមរត់មិនល្អពេញរាងកាយ ការឡើងរឹងរបស់លិង្គកាន់តែអាក្រក់ ឬមិនកើតឡើងទាល់តែសោះ។

ថ្នាំដែលមានលក់ភាគច្រើនមានជាទម្រង់ថេប្លេត។មានក្រុមថ្នាំមួយចំនួនដែលមានគោលបំណងបង្កើនថាមពលបុរស។

វិធីបង្កើនថាមពលបុរស ដោយប្រើឱសថ៖

• ថ្នាំទប់ស្កាត់ Phosphodiesterase ។ប្រសិទ្ធភាពនៃថ្នាំទាំងនេះត្រូវបានបង្ហាញនៅក្នុងការសម្រាកនៃជញ្ជាំងសរសៃឈាមដែលបង្កើនល្បឿនយ៉ាងខ្លាំងនិងបង្កើនការបំពេញនៃសរីរាង្គផ្លូវភេទ។
  ឥទ្ធិពលវិជ្ជមាននៃថ្នាំជាធម្មតាមានរយៈពេល 4-6 ម៉ោងក្នុងមួយពេល។
• អ្នកបរិច្ចាគនីទ្រីកអុកស៊ីដ។យន្តការនៃសកម្មភាពរបស់ពួកគេគឺផ្អែកលើការបង្កើនការផលិតនីទ្រីកអុកស៊ីដនៅក្នុងរាងកាយដែលមានឥទ្ធិពលជន៍លើសម្លេងទូទៅនៃសរសៃឈាម។
  សារធាតុនេះបន្ធូរសាច់ដុំរលោង ដែលជាលទ្ធផលបង្កើនថាមពលបុរស។ថ្នាំត្រូវបានគេយកក្នុងរយៈពេល 12-14 ថ្ងៃ 1 គ្រាប់។
• ថ្នាំ Androgen ។អ័រម៉ូន Testosterone គឺជាអរម៉ូនដែលទទួលខុសត្រូវចំពោះកម្លាំងរាងកាយ និងការស៊ូទ្រាំចំពោះបុរស។ប្រសិនបើវាមិនផលិតបានគ្រប់គ្រាន់ នោះវានឹងមានការថយចុះនូវថាមពល ហើយការឡើងរឹងរបស់លិង្គកាន់តែអាក្រក់ទៅៗ។
  ការត្រៀមលក្ខណៈអ័រម៉ូន Testosterone ស្ដារតុល្យភាពអ័រម៉ូន និងត្រូវបានគេប្រើយ៉ាងទូលំទូលាយដើម្បីបង្កើនថាមពលចំពោះបុរស។វេជ្ជបណ្ឌិតចេញវេជ្ជបញ្ជាថ្នាំដោយផ្អែកលើការវិភាគអ័រម៉ូនក្នុងឈាម អ្នកអាចលេបថ្នាំ ឬចាក់។

• ថ្នាំទប់ស្កាត់អាល់ហ្វា adrenergic ។សារធាតុដែលពួកគេមានផ្ទុកសារធាតុទប់ស្កាត់ adrenergic receptors ដែលនាំឱ្យមានការរីកសរសៃឈាម និងការឡើងរឹងរបស់លិង្គឱ្យប្រសើរឡើង ។
  ថ្នាំបង្កើនលិង្គប៉ះពាល់ដល់ការរំលាយអាហារនៅក្នុងក្រពេញប្រូស្តាត ធ្វើឱ្យសម្លេងសរសៃឈាមមានលក្ខណៈធម្មតា និងបង្កើនចំណង់ផ្លូវភេទចំពោះបុរស។
• analogues សំយោគនៃ prostaglandins ។រំញោចសាច់ដុំនៃសាកសព cavernous ជំរុញការបំពេញឈាមខ្លាំងនៃសរីរាង្គប្រដាប់បន្តពូជ។ថ្នាំដែលជា analogue សំយោគនៃ prostaglandin E ត្រូវបានចាក់ដោយផ្ទាល់ទៅក្នុងលិង្គ ដើម្បីមានឥទ្ធិពលលើលំហូរចេញនៃសរសៃឈាមវ៉ែននៅទីនោះ។
• ថ្នាំ Antispasmodics ។ពួកវាពង្រីកសរសៃឈាមធំ ដោយសារកម្លាំងអាចកើនឡើង។ពួកវាត្រូវបានគេប្រើក្នុងពេលដំណាលគ្នាជាការចាក់ចូលទៅក្នុងជាលិកានៃសរីរាង្គប្រដាប់បន្តពូជ។ពួកវាមិនត្រូវបានប្រើសម្រាប់ការព្យាបាលរយៈពេលវែងទេព្រោះវាមិនមានប្រសិទ្ធិភាពដែលត្រូវការ។
• ថ្នាំប្រឆាំងនឹងជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត។នេះគឺជាក្រុមធំនៃថ្នាំដែលមានសមាសភាព និងគោលបំណងផ្សេងគ្នា។ផលប៉ះពាល់នៃការប្រើថ្នាំប្រឆាំងនឹងជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តគឺការពន្យារការឡើងរឹងរបស់លិង្គ 3-4 ដង។ការបង្កើនថាមពលអាចសម្រេចបានដោយការប្រើថ្នាំជាច្រើនក្នុងពេលតែមួយ ដែលបង្កើនល្បឿននៃ microcirculation ឈាម។
• សារធាតុបន្ថែមសកម្មជីវសាស្រ្ត។អាហារបំប៉នជាធម្មតាមានសមាសធាតុផ្សំ ដោយផ្អែកលើវត្ថុធាតុដើមធម្មជាតិនៃប្រភពដើមរុក្ខជាតិ ឬសត្វ។
  ឥទ្ធិពលនៃឱសថធម្មជាតិលើរាងកាយក៏ស្មុគស្មាញផងដែរ - ភាពស្រស់ថ្លា ការសម្រកទម្ងន់ ភាពប្រសើរឡើងនៃសុខុមាលភាព ការព្យាបាល ការបង្កើនភាពធន់នឹងភាពតានតឹង ការបង្កើនល្បឿននៃដំណើរការមេតាប៉ូលីស ការសម្អាត។

បង្កើនថាមពលដោយគ្មានថ្នាំ

មនុស្សបានគិតអំពីរបៀបពង្រឹងថាមពលអស់ជាច្រើនសតវត្សមកហើយ។បុរសអភិជន និងមនុស្សសាមញ្ញព្យាយាមបង្កើនថាមពលផ្លូវភេទ។រូបមន្តពិសេស និងរបបអាហារត្រូវបានគេស្គាល់ជាយូរមកហើយថាអាចជួយស្តារសុខភាពបុរស។ដើម្បីសម្រេចបាននូវឥទ្ធិពលវិជ្ជមានដែលមានស្ថេរភាព ពួកគេគួរតែត្រូវបានប្រើប្រាស់ជាប្រចាំ ហើយវិធានការបង្ការគួរតែត្រូវបានអនុវត្ត។

វិធីសាស្រ្តប្រពៃណី

តាំងពីបុរាណកាលមក មនុស្សបានប្រើរុក្ខជាតិឱសថដើម្បីបង្កើនថាមពល។មានតែរុក្ខជាតិមួយចំនួនប៉ុណ្ណោះដែលត្រូវបានគេចាត់ទុកថាជាថ្នាំរំញោចលិង្គដ៏មានឥទ្ធិពលចំពោះបុរស។វាជាការល្អប្រសើរជាងមុនក្នុងការប្រើពួកវាដាច់ដោយឡែកពីគ្នាទៅវិញទៅមកដោយមិនលាយ។

វិធីបង្កើនថាមពលចំពោះបុរសដោយប្រើឱសថ និងឫស៖

• យិនស៊ិន។ដោយសារតែលក្ខណៈសម្បត្តិអព្ភូតហេតុរបស់វាវាត្រូវបានគេហៅថាឫសនៃសេចក្តីស្រឡាញ់។សម្រាប់កែវទឹករំពុះអ្នកនឹងត្រូវការ 2 ស្លាបព្រានៃវត្ថុធាតុដើមកំទេចស្ងួត។
  ទឹកត្រូវបានចំហុយលើភ្លើងទាបរយៈពេលមួយម៉ោង បន្ទាប់មកទុកឱ្យត្រជាក់ ត្រង ហើយទឹកឃ្មុំ និង cinnamon ត្រូវបានបន្ថែម។
  ផឹកទឹកកន្លះកែវ ២ដងក្នុងមួយថ្ងៃ ក្រោយអាហារពេលព្រឹក និងពេលល្ងាច។
• thyme (thyme) ។រុក្ខជាតិនេះត្រូវបានគេប្រើដើម្បីព្យាបាលបញ្ហាលិង្គមិនឡើងរឹង និងត្រូវបានប្រើក្នុងគោលបំណងបង្ការ។
  ចំពោះភាពទន់ខ្សោយផ្លូវភេទវាមានប្រយោជន៍ក្នុងការផឹកតែជាមួយ thyme ។ក្នុងមួយពែងអ្នកត្រូវការ 1 ស្លាបព្រាធំនៃឱសថស្ងួត។ភេសជ្ជៈនេះត្រូវបានបង្កាត់រយៈពេលពីរបីនាទី អ្នកអាចផឹកតែអតិបរមា 5 ពែងជាមួយ thyme ក្នុងមួយថ្ងៃ។
• Ivan-តែ (ស្មៅភ្លើង) ។រោងចក្រនេះមានសារធាតុសកម្មជីវសាស្រ្តទាំងមូល - ម៉ាក្រូ និងមីក្រូ ប្រេងសំខាន់ៗ សារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម វីតាមីន អាស៊ីតអាមីណូ សារធាតុ flavonoids ។ជំរុញការផលិតអ័រម៉ូន Testosterone ដែលជំរុញឱ្យមានការកើនឡើងនៃចំណង់ផ្លូវភេទ។
  ចាក់ទឹកដាំពុះលើស្លឹកគ្រៃស្ងួត ទុកមួយរយៈខ្លី ផឹកដូចជាតែ ២ដងក្នុងមួយថ្ងៃ។
• ស្លឹកគ្រៃចិន។ផ្លែឈើ និងគ្រាប់ Schisandra មានឥទ្ធិពលពង្រឹង ភាពស្រស់ថ្លា និងប៉ូវកំលាំងទូទៅលើរាងកាយមនុស្ស។វិធីងាយបំផុតគឺយកផ្លែបឺរី ឬគ្រាប់ ៥-៧ផ្លែក្នុងមួយថ្ងៃ។
  អ្នកអាចចាក់ទឹករំពុះលើផ្លែប៊ឺរីស្ងួតហើយផឹក infusion ភ្លាមៗមុនពេលធ្វើសកម្មភាពស្នេហា។

• wort ផ្លូវ John ។រុក្ខជាតិឱសថដើរបានល្អជាមួយដំណាំផ្សេងទៀត ហើយត្រូវបានគេប្រើជាញឹកញាប់នៅក្នុងការប្រមូល។សម្រាប់ការឡើងរឹងរបស់លិង្គមានស្ថេរភាព អ្នកគួរតែលេបថ្នាំ St. John's wort infusion មិនលើសពី 3 សប្តាហ៍ បើមិនដូច្នេះទេ ឥទ្ធិពលផ្ទុយអាចនឹងកើតឡើង។

ថាមពលនិងអាហារូបត្ថម្ភ

មានផលិតផលពិសេសដែលហៅថាថ្នាំសម្រើបដែលជំរុញថាមពលទាំងពីរភេទ។មានសូម្បីតែផ្នែកចម្អិនអាហារដាច់ដោយឡែកដែលឧទ្ទិសដល់ចានដែលមានឥទ្ធិពល erotic លើគូស្វាមីភរិយាដែលមានស្នេហា។

ប្រទេសនីមួយៗមានភាពល្បីល្បាញដោយសារផលិតផលរបស់ខ្លួនដែលយោងទៅតាមចំនួនប្រជាជនគឺជានិមិត្តសញ្ញានៃសេចក្តីស្រឡាញ់និងចំណង់ចំណូលចិត្ត។នៅទ្វីបអាហ្រ្វិក វាជាសាច់ពស់ នៅបូព៌ាវាជាស្នែងរមាស នៅទ្វីបអឺរ៉ុបវាជាផ្សិត ហើយនៅខាងជើងវាគឺជាផ្លែប៊ឺរី។

មានផលិតផលដែលមនុស្សស្គាល់ច្រើនជាងមុន និងមានប្រសិទ្ធិភាពរំញោច។ទាំងនេះគឺជាឱសថហឹរ គ្រឿងទេស គ្រឿងសមុទ្រ ផ្លែឈើ ខ្ទឹមបារាំង ខ្ទឹមស ទឹកឃ្មុំ ឈីស។

អ្នកវិទ្យាសាស្ត្របានបង្ហាញឱ្យឃើញថា សកម្មភាពផ្លូវភេទនឹងមានលក្ខណៈធម្មតា ប្រសិនបើរាងកាយមានវីតាមីន A, E និងក្រុម B គ្រប់គ្រាន់។

ពួកគេមានទំនួលខុសត្រូវចំពោះសភាវគតិបន្តពូជ និងរួមចំណែកដល់ការបញ្ជូនសរសៃប្រសាទកាន់តែប្រសើរឡើង។

សូម្បីតែនៅសម័យបុរាណ ពួកគេបានដឹងថា ល្បាយនៃគ្រាប់ និងផ្លែឈើស្ងួត លាយជាមួយនឹងទឹកឃ្មុំ បង្កើនការឡើងរឹងរបស់លិង្គ។ដើម្បីរៀបចំសមាសភាពរំញោចអ្នកនឹងត្រូវការ 200 ក្រាមនៃ raisins, prunes, apricots ស្ងួត, ផ្លែល្វា, 12 បំណែកនៃខឺណែល Walnut, សណ្តែកដីនិងអាល់ម៉ុង។

គ្រឿងផ្សំទាំងអស់ត្រូវហាន់ល្អិតៗ ហើយផ្សំជាមួយទឹកឃ្មុំ ៣ ស្លាបព្រាបាយ។ល្បាយផ្លែឈើ - ផ្លែឈើត្រូវបានរក្សាទុកក្នុងទូទឹកកកហើយទទួលទាន 1-2 ស្លាបព្រាក្នុងមួយថ្ងៃ។

របៀបរស់នៅ

កម្លាំងថយចុះតាមធម្មជាតិ នៅពេលមនុស្សចាស់។ជាការពិត ការងាប់លិង្គអាចការពារបាន ប្រសិនបើអ្នករក្សាសុខភាពល្អ និងដឹកនាំរបៀបរស់នៅដែលមានសុខភាពល្អ។

ក្នុងរយៈពេលប៉ុន្មានឆ្នាំចុងក្រោយនេះ បញ្ហាលិង្គងាប់បានកាន់តែក្មេងជាងវ័យ យុវជនដែលមានអាយុពី 30 ឬ 35 ឆ្នាំកំពុងគិតអំពីវា។

វេជ្ជបណ្ឌិតណាមួយនឹងបញ្ជាក់ថា នេះគឺដោយសារតែកង្វះសកម្មភាពរាងកាយ និងកីឡា ទម្លាប់អាក្រក់ អាហារូបត្ថម្ភមិនល្អ កង្វះវីតាមីន ការងារហួសកម្លាំង និងភាពតានតឹងថេរ។

បញ្ហាសុខភាពធ្ងន់ធ្ងរ - ជំងឺទឹកនោមផ្អែមជំងឺក្រិនសរសៃឈាមរបួស - នាំឱ្យមានការងាប់លិង្គពេញលេញ។

បុរសភាគច្រើនមានការព្រួយបារម្ភអំពីការឡើងរឹងរបស់លិង្គដែលខ្សោយ ដែលអាចស្តារឡើងវិញបានដោយការកែសម្រួលរបៀបរស់នៅ និងកែតម្រូវទម្លាប់របស់ពួកគេ។

វិធីនិងអ្វីដែលដើម្បីបង្កើនថាមពល៖

• ចលនា។របៀបរស់នៅស្ងប់ស្ងាត់គឺជាសត្រូវទីមួយនៃសង្គមទំនើប។កង្វះសកម្មភាពរាងកាយនាំទៅរកភាពជាប់គាំង ដែលជះឥទ្ធិពលអវិជ្ជមានយ៉ាងខ្លាំងដល់ដំណើរការនៃសរីរាង្គប្រដាប់បន្តពូជបុរស។
  ដើម្បីឱ្យឈាមចរាចរជាធម្មតាក្នុងរាងកាយ សកម្មភាពរាងកាយកម្រិតមធ្យមថេរមានសារៈសំខាន់ - ការរត់ពេលព្រឹក ការធ្វើលំហាត់ប្រាណ ការដើរពេលល្ងាច ការទៅកន្លែងហាត់ប្រាណ។
• សុខភាព។ផលវិបាកនៃការជក់បារី និងគ្រឿងស្រវឹងអាចជាបញ្ហាងាប់លិង្គ ដែលជារោគវិនិច្ឆ័យដ៏គួរឱ្យភ័យខ្លាចបំផុតសម្រាប់បុរសគ្រប់រូប។ជាតិនីកូទីនជំរុញការបង្កើតបន្ទះកូលេស្តេរ៉ុលនៅលើជញ្ជាំងសរសៃឈាម ក្នុងករណីខ្លះចាំបាច់ត្រូវស្វែងរកជំនួយវះកាត់។

• អាហារូបត្ថម្ភ។ប្រូតេអ៊ីន អាស៊ីតអាមីណូ និងមីក្រូធាតុគឺចាំបាច់សម្រាប់ការផលិតមេជីវិតឈ្មោលពេញលេញ។មូលដ្ឋានដ៏ល្អនៃអាហាររូបត្ថម្ភសម្រាប់បុរសដែលសកម្មផ្លូវភេទគឺសាច់ ឱសថ និងបន្លែ។
  ម្តងម្កាល ផ្លែឈើ គ្រាប់ធញ្ញជាតិ និងគ្រាប់ធញ្ញជាតិគួរតែត្រូវបានបញ្ចូលទៅក្នុងរបបអាហារ។ប៉ុន្តែវាជាការប្រសើរក្នុងការដកអ្វីៗទាំងអស់ផ្អែម ខ្លាញ់ ចៀន ប្រៃ និងជក់បារីចេញពីម៉ឺនុយ។
• របបប្រចាំថ្ងៃ។តាមរយៈការធ្វើការឆ្លាស់គ្នា និងការសម្រាកប្រកបដោយសមត្ថភាព អ្នកអាចសម្រេចបាននូវភាពប្រសើរឡើងគួរឱ្យកត់សម្គាល់នៅក្នុងសុខុមាលភាព និងការឡើងរឹងរបស់លិង្គ។វាកើតឡើងថាបន្ទាប់ពីការសម្រាកដ៏ល្អបុរសម្នាក់ទទួលបានកម្លាំងនិងបំណងប្រាថ្នារបស់គាត់ឡើងវិញ។

លំហាត់ពិសេស

លំហាត់ប្រាណដើម្បីបង្កើនការឡើងរឹងរបស់លិង្គពាក់ព័ន្ធនឹងសាច់ដុំជិតស្និទ្ធ។សម្រាប់បុរស ចំណុចសំខាន់បំផុតគឺសាច់ដុំ PC ដែលរត់ពីឆ្អឹងសាធារណៈទៅឆ្អឹងកង។វាត្រូវបានគេហៅថាសាច់ដុំសក្តានុពលផងដែរ។

វាទទួលខុសត្រូវចំពោះដំណើរការត្រឹមត្រូវនៃប្រព័ន្ធ genitourinary ចលនាពោះវៀន និងការគ្រប់គ្រងការឡើងរឹងរបស់លិង្គ។

ការបណ្តុះបណ្តាលសាច់ដុំនៃតំបន់ជិតស្និទ្ធគឺជាការទប់ស្កាត់ជំងឺជាច្រើន។

នៅក្នុងពាក់កណ្តាលដ៏រឹងមាំនៃមនុស្សជាតិ ទាំងនេះគឺជាជំងឺរលាកក្រពេញប្រូស្តាត រលាកបង្ហួរនោម ជម្ងឺ adenoma ភាពមិនទៀងទាត់ ការងាប់លិង្គ ការបញ្ចេញទឹកកាមមិនគ្រប់ខែ និងផ្សេងៗទៀត។

ប្រព័ន្ធបណ្តុះបណ្តាលសាច់ដុំស្នេហាត្រូវបានបង្កើតឡើងដោយវេជ្ជបណ្ឌិត Arnold Kegel ។ប្រសិទ្ធភាពព្យាបាលនៃការពង្រឹងសាច់ដុំ PC ត្រូវបានពន្យល់យ៉ាងទូលំទូលាយដោយការលុបបំបាត់ការកកស្ទះនៅក្នុងតំបន់អាងត្រគាក។

លទ្ធផលនៃការធ្វើលំហាត់ប្រាណថេរនឹងមានការពង្រឹងការឡើងរឹងរបស់លិង្គ ការបង្កើនអារម្មណ៍ដល់ចំណុចកំពូល ការអូសបន្លាយនៃការរួមភេទ ការធ្វើឱ្យកម្រិតអរម៉ូនមានលក្ខណៈធម្មតា ការស្ដារឡើងវិញនូវចំណង់ផ្លូវភេទ។

វិធីហ្វឹកហាត់សាច់ដុំ - ជំហានដំបូង៖

1. ដើម្បីមានអារម្មណ៍ថាវត្ថុនៃការហ្វឹកហាត់ អ្នកត្រូវតែព្យាយាមបញ្ឈប់ដំណើរការនៃការនោម ហើយបន្ទាប់មកបន្តវាម្តងទៀត។
2. នៅពេលអនាគតការងារទាំងអស់នឹងប្រព្រឹត្តទៅយ៉ាងជាក់លាក់នៅលើសាច់ដុំដែលអនុញ្ញាតឱ្យមនុស្សបញ្ឈប់ស្ទ្រីមនៅពេលបត់ជើងតូច។
3. ប្រសិនបើអ្នកមិនអាចបញ្ឈប់ដំណើរការនេះបានទេ វាមានន័យថាសាច់ដុំកំពុងតែខ្សោយ និងទន់ខ្សោយ។

លំហាត់ Kegel គឺមើលមិនឃើញទាំងស្រុង ហើយអាចធ្វើបានគ្រប់ពេលវេលា គ្រប់ទីកន្លែង។វាងាយស្រួល សុវត្ថិភាព ប្រសិទ្ធភាព!

អ្វីដែលអ្នកត្រូវធ្វើ ដើម្បីធ្វើឱ្យសាច់ដុំស្និទ្ធស្នាលរបស់អ្នក៖

1. ភាពតានតឹងនិងការសំរាកលំហែ។អ្នកអាចចាប់ផ្តើមហ្វឹកហាត់ជាមួយនឹងអ្វីដែលសាមញ្ញបំផុត: ជំនួសភាពតានតឹងជាមួយនឹងការសម្រាករយៈពេល 3-5 វិនាទី។ក្នុងអំឡុងពេលថ្ងៃអ្នកគួរតែធ្វើលំហាត់ប្រាណ 10-20 ដង។យូរ ៗ ទៅចំនួនរបស់ពួកគេនឹងកើនឡើងដល់ 50 ។
2. វ៉ុលដាច់។ដើម្បីសម្រេចបាននូវភាពជោគជ័យក្នុងការបណ្តុះបណ្តាល អ្នកគួរតែរៀនតានតឹងតំបន់ដែលចាប់អារម្មណ៍ក្នុងភាពឯកោពីសរីរាង្គ និងសាច់ដុំផ្សេងទៀត។អ្នកគួរតែចាប់ផ្តើមជាមួយនឹងពាក្យដដែលៗជាច្រើន បង្កើនបន្ទុកបន្តិចម្តងៗ។

3. ការពន្យារដំណាក់កាលនៃភាពតានតឹង។ពេលវេលានៃភាពតានតឹងនៃសាច់ដុំកុំព្យូទ័រត្រូវបានកើនឡើងដល់ 10 វិនាទីរយៈពេលសម្រាកនៅសល់ 2-3 វិនាទី។ចំនួនសរុបនៃពាក្យដដែលៗក្នុងមួយថ្ងៃគួរតែឈានដល់ 80-100 ដង។
4. នៅថ្ងៃអនាគត អ្នកគ្រាន់តែត្រូវរក្សាសាច់ដុំស្នេហាឱ្យបានល្អ ដោយធ្វើការហ្វឹកហាត់ប្រចាំថ្ងៃ។

ការបង្កើនថាមពលដោយប្រើវិធីសាស្ត្រព្យាបាលដោយចលនា

ការព្យាបាលដោយចលនាមានគោលបំណងពង្រឹងសរសៃឈាម និងធ្វើឱ្យឈាមរត់ធម្មតានៅក្នុងរាងកាយខាងក្រោម។វគ្គនៃវិធានការព្យាបាលកាយសម្បទានឹងជួយលុបបំបាត់បញ្ហាដែលទាក់ទងនឹងការឡើងរឹងរបស់លិង្គ និងការបញ្ចេញទឹកកាម។

សំខាន់!នីតិវិធីត្រូវបានចេញវេជ្ជបញ្ជាដើម្បីរក្សានិងពន្យារលទ្ធផលនៃការព្យាបាលដោយថ្នាំ។

តើវិធីព្យាបាលកាយសម្បទាអ្វីខ្លះ ដែលអាចប្រើដើម្បីស្តារលិង្គដែលមានសុខភាពល្អឡើងវិញ៖

• ការព្យាបាលដោយប្រើអគ្គិសនី;
• ការព្យាបាលដោយម៉ាញេទិក;
• ការព្យាបាលដោយឡាស៊ែរ;
• ការព្យាបាលដោយអូហ្សូន;
• ការម៉ាស្សាសួត។

វិធីសាស្រ្តនៃឥទ្ធិពលផ្លូវចិត្ត

ថ្នាំទាំងអស់ប៉ះពាល់ដល់អ្នកជំងឺតែផ្នែកខាងសរីរវិទ្យា ពោលគឺនៅពេលដែលបុរសចង់រួមភេទ ប៉ុន្តែរាងកាយមិនអាចធ្វើដូច្នេះបាន។

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីបង្កើនថាមពលប្រសិនបើគ្មានចំណង់ផ្លូវភេទ? ក្នុងករណីនេះចាំបាច់ត្រូវប្រើវិធីសាស្រ្តផ្លូវចិត្តនៃឥទ្ធិពល។វិធីសាស្រ្តនៃឥទ្ធិពលផ្លូវចិត្តត្រូវបានជ្រើសរើសជាលក្ខណៈបុគ្គល ដោយផ្អែកលើគម្លាតដែលមានស្រាប់។

អ្នកព្យាបាលចិត្តសាស្ត្រដោះស្រាយបញ្ហានេះ។ការព្យាបាលជាធម្មតាត្រូវបានផ្តល់ឱ្យគូស្វាមីភរិយាដែលរៀបការហើយនិងដៃគូផ្លូវភេទ។

ចូរសរុបមក

នៅរោគសញ្ញាដំបូងនៃការរំខាននៅក្នុងរង្វង់ស្និទ្ធស្នាលដំបូងអ្នកត្រូវស្វែងរកមូលហេតុពិតនៃស្ថានភាព។នៅដំណាក់កាលដំបូងអ្នកអាចប្រើវិធីសាស្រ្តឯករាជ្យនៃការព្យាបាលដោយគ្មានថ្នាំ - ឱសថការធ្វើលំហាត់ប្រាណការព្យាបាលដោយរាងកាយការផ្លាស់ប្តូររបបអាហារនិងរបៀបរស់នៅ។

ប្រសិនបើការចុះខ្សោយនៃការឡើងរឹងរបស់លិង្គត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងជំងឺមួយចំនួននោះ អ្នកមិនអាចធ្វើដោយគ្មានថ្នាំ និងវិធានការបង្ការនោះទេ។